विटामिन सी एक ऐसा पोषक तत्व है जो आपकी त्वचा के लिए वरदान है। जबकि कई स्किनकेयर उत्पाद और सामग्री उपलब्ध हैं, विटामिन सी सभी स्किनकेयर उत्साही लोगों का प्रिय लगता है। आपकी त्वचा को एक प्राकृतिक चमक देने से लेकर महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने तक, विटामिन सी आपकी त्वचा के लिए अद्भुत काम कर सकता है। आपकी त्वचा को चमकदार बनाने के लिए विटामिन सी का उपयोग करने के तीन तरीके यहां दिए गए हैं।
त्वचा के लिए विटामिन सी के फायदों के बारे में जानने के लिए हेल्थ शॉट्स ने स्किनकेयर विशेषज्ञ राजेश बख्शी से संपर्क किया।
क्या विटामिन सी त्वचा के लिए अच्छा है?
बख्शी कहते हैं, “विटामिन सी, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है, त्वचा के लिए एक जादुई सामग्री है। यह एक पानी में घुलनशील पोषक तत्व और एक एंटीऑक्सीडेंट है जो हानिकारक मुक्त कणों से लड़ता है, जो वायु प्रदूषण जैसे बाहरी स्रोतों से सामना होने पर त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। यहां बताया गया है कि यह आपकी त्वचा को कैसे बेहतर बना सकता है:
1. यदि आप चमकदार और चमकदार त्वचा चाहते हैं, तो विटामिन सी का उपयोग करें। यह त्वचा को चमकदार बनाने और इसके एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-एजिंग और एंटी-पिगमेंटेशन गुणों के कारण इसके समग्र रूप में सुधार करने के लिए जाना जाता है।
2. विटामिन सी न केवल आपकी त्वचा की बनावट में सुधार करता है, बल्कि धूप से सुरक्षा भी प्रदान करता है। यह लाली, और चकत्ते को कम करने में मदद करता है और सूर्य की किरणों से प्रभावित त्वचा को शांत करता है।
3. विटामिन सी अपने एंटी एजिंग लाभों के लिए भी जाना जाता है। यह आपके शरीर में कोलेजन उत्पादन को बढ़ाकर ठीक लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में मदद करता है।
4. हाइपरपिग्मेंटेशन बढ़े हुए मेलेनिन उत्पादन के कारण होता है। यह हानिकारक नहीं है, लेकिन यह आपकी त्वचा पर काले धब्बे पैदा कर सकता है। आप विटामिन सी का उपयोग करके काले धब्बों को कम कर सकते हैं क्योंकि यह मेलेनिन संश्लेषण को बाधित करने में मदद करता है।
5. गर्मियों की धूप आपकी त्वचा को शुष्क कर सकती है, लेकिन विटामिन सी का उपयोग इसे मॉइस्चराइज रखने में मदद कर सकता है। यह त्वचा के रूखेपन को कम करता है और आपकी त्वचा में नमी को लॉक कर देता है। इससे आपकी त्वचा रूखी और बेजान होने से बच जाएगी।
6. अगर आप टाइट और फर्म त्वचा चाहते हैं तो विटामिन सी-आधारित त्वचा देखभाल उत्पाद या विटामिन सी से भरपूर DIY हैक का उपयोग करें। विटामिन सी आपकी त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे यह तंग और कोमल हो जाती है।
7. कम ही लोग जानते हैं, लेकिन विटामिन सी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है जो सूजन और त्वचा की अन्य विभिन्न स्थितियों, जैसे मुंहासों से राहत दिलाने में मदद करता है।
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तो अब आप जान गए होंगे कि विटामिन सी ग्लोइंग स्किन के लिए एक बेहतरीन पोषक तत्व क्यों है! आइए देखें कि आप इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं।
त्वचा के लिए विटामिन सी का उपयोग कैसे करें?
बख्शी कहते हैं, “विटामिन सी का सबसे आसान स्रोत फल और सब्जियां हैं, लेकिन त्वचा के लिए इसके महान लाभों का आनंद लेने का यही एकमात्र तरीका नहीं है। जब त्वचा देखभाल उत्पादों में जोड़ा जाता है, तो यह त्वचा के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालने के लिए जाना जाता है क्योंकि यह सेवन करने की तुलना में लगाने पर अधिक प्रभावी होता है।
तो, आपकी त्वचा को बेहतर बनाने के लिए विटामिन सी का उपयोग करने के 3 सबसे महत्वपूर्ण तरीके यहां दिए गए हैं।
1. विटामिन सी पाउडर फेस मास्क
विटामिन सी पाउडर की सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे कई तरह से अपने स्किनकेयर रूटीन में शामिल कर सकते हैं। यहां बताया गया है कि फेस मास्क कैसे तैयार करें:
- एक कटोरी लें, उसमें 2 बड़े चम्मच विटामिन सी पाउडर, 1 बड़ा चम्मच बादाम का तेल मिलाएं और एक चिकना पेस्ट बनाने के लिए पानी मिलाएं। आपका फेस मास्क तैयार है।
- आप पानी की जगह विटामिन सी सीरम का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- इस घोल को अपने चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट तक लगा रहने दें।
- अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
2. DIY विटामिन सी सीरम
जबकि विटामिन सी पाउडर विटामिन सी सीरम से अधिक शक्तिशाली है, फिर भी आप अतिरिक्त लाभों के लिए सीरम का प्रयोग कर सकते हैं। इसे तैयार करने का तरीका यहां दिया गया है:
- 2 बड़े चम्मच गुलाब जल में 1 बड़ा चम्मच एलोवेरा जेल मिलाएं। गांठ हटाने के लिए अच्छी तरह मिलाएं।
- अब, 2 विटामिन सी की गोलियों को कुचल लें, 1 बड़ा चम्मच ग्लिसरीन डालें और 1 विटामिन ई कैप्सूल को चीर लें। मिश्रण को अच्छी तरह हिलाएं।
- सीरम को एक साफ कंटेनर में ट्रांसफर करें और इसे एक दिन के लिए रेफ्रिजरेटर में रख दें जब सभी सामग्री अच्छी तरह से घुल जाए और अच्छी तरह से मिश्रित हो जाए। इसके बाद आपका सीरम उपयोग के लिए तैयार हो जाता है।
- रात को सोते समय अपने चेहरे को साफ करें और फिर सीरम से अपने चेहरे और गर्दन पर हल्के हाथों से मसाज करें। सीरम को अत्यधिक न रगड़ें; इसे अपनी त्वचा द्वारा अब्ज़ॉर्ब होने दें. सुबह अपना चेहरा धो लें।
3. विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ
ग्लोइंग स्किन के लिए ऊपर बताए गए दो तरीकों से विटामिन सी को टॉपिकली लगाएं। लेकिन अपनी त्वचा को अंदर से बाहर से स्वस्थ चमक देने के लिए अपने नियमित आहार में विटामिन सी से भरपूर इन खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
- खट्टे फल जैसे संतरे, कीवी, नींबू और अंगूर
- स्ट्रॉबेरी
- शिमला मिर्च
- टमाटर
- ब्रोकोली, गोभी और फूलगोभी जैसी कुरकुरी सब्जियां
तो महिलाओं, अपनी त्वचा के लिए विटामिन सी का उपयोग करने के लिए इन तरीकों का पालन करें और अपनी त्वचा को दिन-ब-दिन साफ और चमकती हुई देखें!
