केला छीलने और खाने में आसान होता है और लगाने में भी। खैर, केला अपने मॉइस्चराइजिंग गुणों के लिए जाना जाता है। इसलिए सूखे बालों और त्वचा वाली महिलाएं इसकी कसम खाती हैं। आपको यह जानकर खुशी होगी कि यह आपको इससे कहीं अधिक दे सकता है। केला बालों की ग्रोथ के लिए भी अच्छा होता है। इसमें वे सभी सही पोषक तत्व हैं जो आपके बालों को पसंद हैं। इसलिए, अगर आपको बालों के झड़ने की समस्या हो रही है और बालों की देखभाल के लिए सही उत्पाद ढूंढ़ते-ढूंढते थक गए हैं, तो इस घरेलू उपाय को आजमाएं। केले का हेयर मास्क लगाएं या इसके गूदे को अपने बालों पर लगाएं और फर्क देखें।
हेल्थ शॉट्स ने डॉ विनय कुमार, सीनियर कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट, मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल, देहरादून से बालों के झड़ने के बारे में और कैसे केला मदद कर सकता है, जानने के लिए संपर्क किया।
बालों का झड़ना क्या है?
यदि आप बालों की अधिक किस्में खो देते हैं और कम वृद्धि देखते हैं, तो यह बालों का झड़ना है। डॉ. कुमार कहते हैं कि सभी स्वस्थ वयस्कों के सिर से प्रतिदिन सौ बाल झड़ते हैं और इसे सामान्य माना जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह सामान्य क्रम में वृद्धि से संतुलित होता है। गर्भावस्था, गर्भपात, स्तनपान, रजोनिवृत्ति, हेयर स्टाइलिंग और एंडोक्राइन डिसफंक्शन जैसी स्थितियां महिलाओं में बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं।
बालों के विकास के लिए केला
अच्छी खबर यह है कि केले को सबसे आशाजनक प्राकृतिक अवयवों में से एक माना जाता है जो महिलाओं में बालों के झड़ने को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, विशेषज्ञ कहते हैं। केला पोटेशियम, सिलिका, मैग्नीशियम, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी, फाइबर, प्राकृतिक तेलों के साथ-साथ प्रोटीन से भरपूर होता है। इसके छिलके में भी पोषक तत्व होते हैं, इसलिए आप इसके गूदे और छिलके से केले के स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
बालों की ग्रोथ के लिए केले का इस्तेमाल कैसे करें?
डॉ कुमार कहते हैं कि केले को आहार तत्व के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है साथ ही इसके गूदे या छिलके को सिर पर लगाने से भी फायदा होता है। त्वचा की देखभाल के लिए केले का छिलका भी अच्छा होता है। यहाँ कुछ केले के हेयर मास्क दिए गए हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं।
1. केला और दही का हेयर मास्क
• दो पके केले के गूदे का एक मिक्सर में एक चिकना पेस्ट तैयार किया जा सकता है। दही मिलाएं, जो स्कैल्प को मॉइस्चराइज करने में मदद करता है, मिक्सर में।
• इसे हफ्ते में दो बार स्कैल्प पर लगाया जा सकता है। लाभ प्राप्त करने के लिए 15 मिनट का आवेदन काफी अच्छा है।
2. केला और एवोकैडो हेयर मास्क
• एवोकैडो, जो विटामिन ई और बायोटिन से भरपूर होता है, केले के साथ भी इस्तेमाल किया जा सकता है। दोनों सामग्रियों का उपयोग करके एक पेस्ट बनाएं और इसे स्कैल्प पर लगाएं। • इसे 15 से 30 मिनट तक लगा रहने दें और फिर हल्के शैम्पू से सिर की त्वचा धो लें।
3. केला और शहद का हेयर मास्क
• केले को शहद के साथ मिलाएं, जो स्कैल्प के रूखेपन को कम करने में मदद करता है और बालों के दोबारा उगने में तेजी लाता है।
• इसे सिर पर 15 मिनट तक लगा रहने दें और फिर धो लें।
4. केला, पपीता और शहद हेयर मास्क
• केला और पपीता, जो बालों की जड़ों को पोषण देने वाला फोलिक एसिड छोड़ते हैं, को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और फिर उन्हें मैश कर लें।
• इसमें शहद मिलाएं और तब तक ब्लेंड करें जब तक आपको एक महीन पेस्ट न मिल जाए।
• इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं और इसे धोने से पहले कम से कम 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
5. केला और एलोवेरा हेयर मास्क
• केले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और पत्ते से एलोवेरा का गूदा निकाल लें, जो बीटा-कैरोटीन और विटामिन का अच्छा स्रोत है। इसे केले के साथ ब्लेंडर में डालें।
• दोनों को ब्लेंड करके एक चिकना पेस्ट बना लें, लेकिन सुनिश्चित करें कि कोई गांठ न हो।
• इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं और 15 से 30 मिनट तक रहने दें।
डॉ कुमार कहते हैं, जहां तक खाने की बात है, तो केले के अधिक सेवन से दांतों में सड़न हो सकती है। न्यूरोट्रांसमीटर पर प्रभाव के कारण बहुत अधिक केले खाने से उनींदापन भी हो सकता है।
