एक व्यापक स्किनकेयर रूटीन में क्लींजिंग, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग और सनस्क्रीन शामिल होना चाहिए। यह एक गलत धारणा है कि आपको सनस्क्रीन का उपयोग केवल गर्मी के मौसम में या केवल तभी करना चाहिए जब आप बाहर निकल रहे हों। आपकी त्वचा को 365 दिनों तक धूप से सुरक्षा की आवश्यकता होती है और चाहे आप घर पर हों या बाहर, आपको सनस्क्रीन का उपयोग अवश्य करना चाहिए। सूरज की यूवीए और यूवीबी किरणें त्वचा के लिए अविश्वसनीय रूप से हानिकारक होती हैं और ओवरएक्सपोजर से त्वचा कैंसर भी हो सकता है। इसलिए, त्वचा की रक्षा और इसे स्वस्थ रखने के लिए रोजाना सनस्क्रीन का उपयोग करना असाधारण रूप से आवश्यक है।
रोजाना सनस्क्रीन पहनने के कारण
गर्मी के मौसम में सूरज की गर्मी और यूवी किरणें तेज होती हैं जो त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसके परिणामस्वरूप त्वचा की कई समस्याएं हो सकती हैं जैसे त्वचा पर चकत्ते, सनबर्न, मुंहासे, काले धब्बे, झुर्रियां आदि। सनस्क्रीन लगाने से एक परत बनती है जो सूरज की किरणों को त्वचा तक पहुंचने से रोकती है और इसे नुकसान पहुंचाती है। सुरक्षा के अलावा, सनस्क्रीन आवश्यक त्वचा प्रोटीन जैसे कोलेजन, इलास्टिन और केराटिन की रक्षा करके त्वचा के स्वास्थ्य को भी बढ़ाता है।
स्वस्थ त्वचा के लिए एसपीएफ़ क्यों आवश्यक है, इसके कुछ महत्वपूर्ण कारण इस प्रकार हैं:
1. आपकी त्वचा को जवां रखता है
आपकी त्वचा को उम्र बढ़ने से रोकने के लिए धूप से सुरक्षा प्राथमिक तरीकों में से एक है। धूप के संपर्क में आने से झुर्रियां, महीन रेखाएं और समय से पहले त्वचा का बूढ़ा होना हो सकता है। पर्यावरण में मौजूद फ्री रेडिकल्स और यूवीए और यूवीबी की हानिकारक किरणों के कारण हमारी त्वचा को धूप से काफी नुकसान पहुंचता है। हालाँकि, रोजाना सनस्क्रीन का उपयोग करने से युवा चमक को बनाए रखने और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने में मदद मिल सकती है।
2. स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है
हमारी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए इलास्टिन, कोलेजन और अन्य आवश्यक त्वचा पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। सूर्य की क्षति त्वचा के स्वास्थ्य पर कहर बरपा सकती है और त्वचा को आंतरिक रूप से नुकसान पहुंचा सकती है। हालाँकि, सनस्क्रीन त्वचा के लिए एक सुरक्षात्मक बाधा के रूप में काम करता है और इसे बाहरी पर्यावरणीय क्षति से सुरक्षित रखता है।
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3. सनबर्न से बचाता है
सनबर्न सूरज के संपर्क में आने के सबसे आम परिणामों में से एक है। यह लालिमा, खरोंच, त्वचा की संवेदनशीलता, सूजन, फफोले और अन्य की ओर जाता है। बार-बार सनबर्न त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बेहद खराब है क्योंकि अंततः त्वचा के कैंसर का कारण बन सकता है। साथ ही यह आपकी त्वचा पर समय से पहले बुढ़ापा और त्वचा का पतलापन लाता है। इसलिए, सनबर्न और हीट रैशेस को रोकने के लिए सनस्क्रीन को अपने स्किनकेयर रूटीन का एक अविभाज्य हिस्सा बनाएं।
4. सनटैन को रोकें
सनस्क्रीन सन टैनिंग को भी रोकता है जो त्वचा को सूरज की यूवीबी किरणों से सुरक्षित रखने के लिए आवश्यक है। धूप में निकलने से 20 मिनट पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना जरूरी है। इसके अलावा, अपनी त्वचा पर सही मात्रा में सनस्क्रीन लगाने के लिए टू-फिंगर नियम का पालन करें। हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाने से यह सुनिश्चित होगा कि आपकी त्वचा खुश और स्वस्थ है।
5. एक समान स्किन टोन पाने में मदद करता है
सूरज के संपर्क में आने के कारण सन स्पॉट या रंजकता काफी आम है और सूरज के लगातार संपर्क में आने से त्वचा सुस्त और शुष्क दिख सकती है। त्वचा के मलिनकिरण या हाइपरपिग्मेंटेशन से छुटकारा पाना मुश्किल हो जाता है, इसलिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना बेहद फायदेमंद होता है।
तो महिलाओं, यह समय है कि आप अपने स्किनकेयर रूटीन में सनस्क्रीन शामिल करें और सुंदर और स्वस्थ त्वचा पाएं!
