क्या आप अपने अगले डेंटल अपॉइंटमेंट के बारे में सोचकर रोते हैं, यह जानकर कि आपके पीले दांत जांच का केंद्र होंगे? डरो मत, मेरे दोस्तों! थोड़ी रचनात्मकता और कुछ पेंट्री स्टेपल के साथ, आप अपने घर के आराम से टैटार बिल्डअप को हटा सकते हैं। पीले जमाव को अलविदा कहने के लिए तैयार हो जाइए, जो आपके दांतों पर टार्टर है और एक स्वस्थ, खुश मुस्कान के लिए नमस्ते! आइए नजर डालते हैं कि घर पर टैटार को कैसे हटाया जाए और इसे रोकने के तरीके।
टैटार क्या है?
टैटार या दंत पथरी, तब होता है जब पट्टिका को हटाया नहीं जाता है और कठोर होने के लिए छोड़ दिया जाता है। पट्टिका बैक्टीरिया की एक नरम, चिपचिपी फिल्म है जो दांतों और मसूड़ों पर बनती है। जब इसे नियमित रूप से नहीं हटाया जाता है, तो इससे टार्टर बन सकता है। इसलिए, पट्टिका से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है। यदि उपचार न किया जाए तो टैटार बिल्डअप मसूड़ों की बीमारी, दांतों की सड़न और सांसों की बदबू का कारण बन सकता है।
टैटार को रोकने के तरीके
टार्टर बिल्डअप को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है अच्छी दंत स्वच्छता का अभ्यास करना। यह भी शामिल है:
1. अपने दांतों को रोजाना ब्रश करें, दिन में दो बार, और अधिमानतः फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से।
2. अपने दांतों के बीच के गैप में फंसे प्लाक और खाने के कणों को हटाने के लिए रोजाना फ्लॉस करने की आदत डालें।
3. बैक्टीरिया को मारने और अपनी सांसों को ताज़ा करने के लिए एक एंटीसेप्टिक माउथवॉश का उपयोग करें।
4. एक संतुलित आहार लें जो चीनी में कम और फाइबर में उच्च हो।
5. धूम्रपान या तम्बाकू उत्पादों का उपयोग करना बंद करें, जिससे टैटार का निर्माण हो सकता है और आपके दांत खराब हो सकते हैं।
घर पर टैटार कैसे निकालें?
एक बार जब टार्टर बन जाता है तो यह सामान्य ब्रशिंग या फ्लॉसिंग से दूर नहीं होगा। हालांकि स्केलिंग के लिए किसी दंत चिकित्सक से मिलना हमेशा सबसे अच्छा होता है, टार्टर बिल्डअप को हटाने और अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए आप घर पर ही कुछ चीजें कर सकते हैं। यहाँ घर पर टैटार हटाने के कुछ तरीके दिए गए हैं:
1. बेकिंग सोडा और पानी
बेकिंग सोडा एक उत्कृष्ट प्राकृतिक अपघर्षक है जो आपके दांतों से टार्टर बिल्डअप को हटाने में मदद कर सकता है। एक पेस्ट बनाने के लिए एक चम्मच बेकिंग सोडा में थोड़ा सा पानी मिलाएं और फिर इस मिश्रण से कुछ मिनट के लिए अपने दांतों को ब्रश करें। अपने मुंह को पानी से धो लें और इस प्रक्रिया को हफ्ते में एक बार दोहराएं।
2. खारे पानी से कुल्ला करें
खारा पानी एक प्राकृतिक कीटाणुनाशक है जो आपके दांतों से बैक्टीरिया और पट्टिका को हटाने में मदद कर सकता है। एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं और फिर इस घोल से 30 सेकंड के लिए अपना मुंह कुल्ला करें। घोल को थूक दें और इस प्रक्रिया को दिन में दो बार दोहराएं।
3. हाइड्रोजन पेरोक्साइड
हाइड्रोजन पेरोक्साइड एक प्राकृतिक ब्लीचिंग एजेंट है जो आपके दांतों से टैटार को हटाने में भी मदद कर सकता है। हाइड्रोजन पेरोक्साइड और पानी के बराबर भागों को मिलाएं, और फिर 30 सेकंड के लिए इस घोल को अपने मुंह में घुमाएं। घोल को बाहर थूक दें और अपने मुँह को पानी से धो लें। प्रक्रिया को सप्ताह में एक बार दोहराएं।
4. तेल खींचना
ऑयल पुलिंग एक सदियों पुरानी पारंपरिक प्रथा है जिसमें बैक्टीरिया को हटाने के लिए आपके मुंह में तेल डालना शामिल है। नारियल का तेल अपने जीवाणुरोधी गुणों के कारण तेल खींचने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला सबसे लोकप्रिय तेल है। अपने मुंह में एक बड़ा चम्मच नारियल का तेल डालें और इसे 20-30 मिनट के लिए घुमाएँ। एक बार हो जाने के बाद, अपने मुँह को गर्म पानी से धो लें। प्रक्रिया को सप्ताह में एक बार दोहराएं।
5. फलों के छिलके
संतरे और नींबू के छिलके जैसे फलों के छिलके में साइट्रिक एसिड होता है, जो टैटार को तोड़ने में मदद कर सकता है। कुछ मिनट के लिए संतरे या नींबू के छिलके के अंदर के हिस्से को अपने दांतों पर रगड़ें और फिर पानी से अपना मुंह धो लें। प्रक्रिया को सप्ताह में एक बार दोहराएं।
टार्टर बिल्डअप एक आम दंत समस्या हो सकती है, लेकिन इन प्राकृतिक तरीकों को अपनी दंत स्वच्छता दिनचर्या में शामिल करके इसे रोका और दूर किया जा सकता है! दंत चिकित्सक के पास अधिक नियमित रूप से जाएँ और जहाँ तक संभव हो अपनी मौखिक स्वच्छता की जाँच करें।
