जानिए त्वचा को कैसे मॉइस्चराइज़ करें आयुर्वेद का तरीका – HindiHealthGuide


रूखी त्वचा और सर्दी साथ-साथ चलते हैं। ठंडक और नमी की कमी भी आपकी रूखी त्वचा में खुजली का एहसास करा सकती है। क्या त्वचा को प्राकृतिक रूप से मॉइस्चराइज करने के तरीके हैं? हां बेशक! आयुर्वेद, प्राचीन भारतीय चिकित्सा प्रणाली में रूखी त्वचा के लिए घरेलू उपचार का खजाना है। आइए, कुछ जानें।

आयुर्वेद विशेषज्ञ नेहा आहूजा के अनुसार, लोगों की त्वचा अलग-अलग मौसमों, उम्र की दवाओं और जीवनशैली की आदतों के आधार पर बढ़ती और बदलती है। यह बताते हुए कि कैसे, वह कहती है, “छोटी उम्र में, त्वचा स्वाभाविक रूप से नमीयुक्त और स्वस्थ होती है, बाहरी वातावरण के लगातार संपर्क में रहने के कारण वयस्कों की त्वचा रूखी हो जाती है। इससे सेबम के स्तर में कमी आती है और त्वचा की प्राकृतिक लोच में बाधा आती है।

इसलिए, शुष्क त्वचा का उपचार त्वचा में नमी के स्तर को बनाए रखने और पुरुषों और महिलाओं दोनों में उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षणों को रोकने के लिए अत्यधिक महत्वपूर्ण हो जाता है।

शुष्क त्वचा का क्या कारण होता है?

आयुर्वेद के अध्ययन में कहा गया है कि वात दोष के संचय से त्वचा में रूखापन आ जाता है। प्राकृतिक चिकित्सा प्रणाली ने हमें कुछ शक्तिशाली प्राकृतिक अवयवों से भी परिचित कराया है जो शुष्क त्वचा को ठीक करने के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं। चिकनी और चमकदार त्वचा को बनाए रखने में मदद के लिए ये समृद्ध ईमोलिएंट त्वचा की कोशिकाओं को पोषण देते हैं।

शुष्क त्वचा के लिए सबसे लोकप्रिय आयुर्वेदिक उपचारों में से एक ‘अभ्यंग’ है, जो विशिष्ट दोषों के अनुसार जड़ी-बूटियों पर आधारित आवश्यक तेलों का उपयोग करके स्वयं शरीर की मालिश के समग्र रूप को संदर्भित करता है।

रूखी त्वचा के लिए तेल मालिश
रूखी त्वचा के इलाज के लिए शरीर पर अच्छी तेल मालिश पर भरोसा करें। छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

रूखी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के आयुर्वेदिक तरीके

त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं, नेहा आहूजा बताती हैं।

1. जीवनशैली में बदलाव करें

आयुर्वेद समग्र रूप से संबोधित करने और मूल कारण से प्रत्येक चिंता को नकारने के लिए जाना जाता है। इसलिए, हम जिस जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं, उसकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने की कोशिश में एक बड़ी भूमिका होती है। बाहरी अनुप्रयोगों के साथ-साथ शरीर में पोषण को शामिल करने के लिए सही भोजन करना और नियमित रूप से हाइड्रेट करना महत्वपूर्ण है। तेल और पानी की मात्रा से भरपूर फल और सब्जियां शामिल कर सकते हैं जो शरीर के प्राकृतिक तेल उत्पादन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इसमें तरबूज, जामुन, टमाटर, शकरकंद, पके हुए बीन्स, सूरजमुखी के बीज, हरी चाय और पत्तेदार सब्जियां शामिल हो सकती हैं। साथ ही अच्छी तरह से हाइड्रेट करें।

2. दोषों के आधार पर मॉइस्चराइजर चुनें

आयुर्वेद तीन मुख्य प्रकार के दोषों – पित्त, वात और कफ में विवेचन करता है। चूंकि वात दोष त्वचा के प्रकार में प्रमुख रूप से शुष्क त्वचा होती है, तिल के तेल और जोजोबा तेल जैसे प्राकृतिक तेल अद्भुत काम करते हैं। उनकी भारी बनावट और पौष्टिक गुण त्वचा को बहुत आवश्यक मॉइस्चराइजिंग और सुखदायक लाभ प्रदान करते हैं। पित्त दोष के लिए नारियल के तेल का उपयोग किया जा सकता है, जो अपने एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है। वैकल्पिक रूप से, प्राकृतिक घी पर भी विचार किया जा सकता है।

दूसरी ओर कफ प्रकार की त्वचा स्वाभाविक रूप से तैलीय होती है। इसलिए, अतिरिक्त तेल स्राव को रोकने के लिए, सूरजमुखी का तेल एक बेहतर विकल्प है जो त्वचा को बिना ज़्यादा किए मॉइस्चराइज़ करने में मदद करता है।

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शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें
सावधानी के साथ अपना मॉइस्चराइजर चुनें। छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

3. प्राकृतिक उत्पादों का प्रयोग करें

आवश्यक तेलों के साथ अभ्यंग मालिश के अलावा, यदि आप अपने दैनिक स्नान और स्वास्थ्य दिनचर्या में जैविक उत्पादों को शामिल करते हैं तो यह भी सहायक होता है। यह सुनिश्चित करता है कि त्वचा को लगातार पौष्टिक तत्वों की आपूर्ति होती रहे और यह कोमल, कोमल और चमकदार बनी रहे।

4. गर्म पानी को भाप देने से बचें

हम में से कई लोग गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं। लेकिन शुष्क त्वचा के मामले में, यह केवल इसे और खराब कर देगा। जब आप अपनी सूखी त्वचा का इलाज कर रहे हों और उसके बाद भी, सुनिश्चित करें कि आप एक उचित तापमान बनाए रखें और गुनगुने पानी से स्नान करें। यह आपकी त्वचा को क्षतिग्रस्त होने और आगे फैलने से बचाने में मदद करेगा।

गर्म पानी से नहाने से बचें
शुष्क त्वचा को दूर रखने के लिए गर्म पानी के स्नान से बचें। छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

5. अपनी त्वचा को धूप से बचाएं

सूर्य के सीधे संपर्क में आने से रूखी त्वचा को नुकसान पहुंचता है, यही कारण है कि कम से कम एसपीएफ 50 के साथ एक अच्छे सनस्क्रीन का उपयोग करना बेहद जरूरी है। सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा को प्राकृतिक सुरक्षा देने के लिए शक्तिशाली आयुर्वेदिक अवयवों सहित एक प्राकृतिक उत्पाद का उपयोग करें। और पोषण।


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