नृत्य एक कला है, यह एक ऐसी चिकित्सा है जो सभी नृत्य प्रेमियों के लिए भेष में ध्यान की तरह महसूस होती है। यह नायाब खुशी लाता है, तनाव से राहत देता है और एक ही समय में नसों को शांत करता है। यह एक लंबे थका देने वाले दिन से बिल्कुल आवश्यक पलायन प्रदान करता है। नृत्य को कार्डियो व्यायाम के सर्वोत्तम रूपों में से एक माना जाता है जो आपसे सारी शक्ति और ऊर्जा खींचता है। यह स्क्रीन के सामने बैठकर लंबे समय तक काम करने से ठहराव और एकरसता को तोड़ने में मदद करता है। यह सभी ब्लूज़ को दूर भगाता है! लेकिन, हे, आश्चर्य की बात है! क्या आप जानते हैं इन फायदों के अलावा डांस आपकी त्वचा में वह चमक लाने में मदद कर सकता है?
हाल ही में, त्वचा विशेषज्ञ डॉ रश्मि शेट्टी और डॉ ऋचा नेगी ने अपने नृत्य सत्र के संयुक्त अभ्यास को साझा करने के लिए अपने सोशल मीडिया का सहारा लिया। उन्होंने पावर-पैक डांस सेशन के बाद उस चमक का रहस्य भी साझा किया। तो देवियों, यदि आप जानना चाहती हैं कि आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से कैसे चमकदार बनाया जाए, तो यह समय है कि आप एक पैर हिलाएँ और स्वस्थ त्वचा के लिए नृत्य करें।
चमकती त्वचा के लिए नृत्य के सकारात्मक प्रभाव
1. चमक जोड़ता है
जैसे-जैसे आप लगातार नृत्य करते हैं, आपकी त्वचा दीप्तिमान होनी चाहिए। जैसे-जैसे आप इधर-उधर कूदते हैं और शैली में बहते हैं, आपके रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, और इससे त्वचा की कोशिका का विषहरण होता है। परिणाम? स्वस्थ, चमकती त्वचा!
2. अजीब मुँहासे के लिए बोली लगाएं
आपके पूरे पसीने के साथ सारा तेल, गंदगी और कोई भी चिपचिपा बिल्ड-अप चला जाता है जो छिद्रों को अवरुद्ध करता है। यह आपकी त्वचा को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है और मुंहासों की सभी समस्याओं को दूर करता है।
3. मजबूत और अधिक सुंदर त्वचा
हाँ, आपने सही समझा! वर्कआउट आपको वास्तव में युवा दिखने वाले शरीर और त्वचा का आशीर्वाद देता है। डांसिंग बूट्स कोलेजन उत्पादन करते हैं और आपकी त्वचा को टोन करते हैं जिससे यह दृढ़ और मोटा दिखता है।
नृत्य के अन्य लाभ
1. व्यायाम एंडोर्फिन जारी करता है
फिटनेस के लिए डांस के फायदे बहुत हैं! डॉ शेट्टी साझा करते हैं कि किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि हमारे शरीर में एंडोर्फिन जारी करती है। नृत्य व्यायाम का एक रूप है जो आपको खुद को व्यक्त करने की अनुमति देता है और आपको अधिक सुंदर और महसूस कराता है। तो, आप जितने खुश रहेंगे, आपके शरीर में उतने ही अधिक एंडोर्फिन निकलेंगे, जिससे त्वचा रूखी और कोमल हो जाएगी।
2. नृत्य कार्डियो के सर्वोत्तम रूपों में से एक है
“कार्डियो आपको कैलोरी जलाने में मदद करता है जो वास्तव में त्वचा की मदद करता है, क्योंकि आप इसे पूरा पसीना बहाते हैं, जिससे आपके चेहरे पर खून दौड़ता है। तो, यह आपको फ्लश करता है। साथ ही, पसीने के साथ आपके शरीर से सभी विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, ”डॉ शेट्टी कहते हैं।
3. नृत्य लसीका जल निकासी में मदद करता है
डांस करने से आपके शरीर में मांसपेशियों की गति के साथ-साथ तरल पदार्थ भी जाता है, इसलिए यह लसीका जल निकासी में भी मदद करता है। तो, यह सुबह-सुबह चेहरे की सूजन या सूजन को कम करता है। इसलिए, आप अंत में अच्छे, पतले, ट्रिम और सुंदर दिखते हैं।
स्किनकेयर टिप्स
पसीने से तर-बतर डांस सेशन के बाद इस बात का ध्यान रखें कि आप अपने चेहरे को न छुएं। यह पसीने और जमी हुई मैल से भर सकता है, और छूने से ब्रेकआउट आमंत्रित हो सकते हैं।
सुनिश्चित करें कि आप सत्र से पहले और बाद में पर्याप्त पानी पीकर खुद को हाइड्रेटेड रखें।
अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो कूलिंग जेल लगाना न भूलें क्योंकि वर्कआउट के दौरान निकलने वाली गर्मी से आपकी त्वचा में खुजली हो सकती है और रैशेज हो सकते हैं।
