कुछ महिलाएं अपने पीले दांतों को छुपाने के लिए खुलकर नहीं हंसती हैं। जबकि कुछ सफेद दांत पाने के लिए स्टोर से खरीदे गए टूथपेस्ट का उपयोग करते हैं, अन्य ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचते हैं जो दाग का कारण बन सकते हैं। अगर आप दांतों को सफेद करने के घरेलू उपाय की तलाश कर रहे हैं, तो आपको इसका आंख मूंदकर पालन नहीं करना चाहिए। उनमें से सभी काम नहीं करते हैं और वे आपकी समस्याओं को बढ़ा सकते हैं। अगर हम ओरल हेल्थ की बात करें तो आपने लोगों को दांतों को सफेद करने के लिए स्ट्रॉबेरी का सुझाव देते जरूर सुना होगा। आप सोच सकते हैं कि जब मौखिक स्वास्थ्य के लिए स्ट्रॉबेरी का उपयोग करने की बात आती है तो आपको ज्यादा कुछ करने की ज़रूरत नहीं है। आपको बस रसीले फल के कुछ टुकड़े लेने हैं और उन्हें अपने दांतों पर रगड़ना है। आइए जानें कि यह घरेलू उपाय दांतों को सफेद करने में मददगार है या नहीं।
स्ट्रॉबेरी और इसके फायदों के बारे में जानने के लिए हेल्थशॉट्स से जुड़े डॉक्टर सगीर आज़ाज़, विभागाध्यक्ष, डेंटल, पारस हेल्थ, गुरुग्राम।
स्ट्रॉबेरी के स्वास्थ्य लाभ
स्ट्रॉबेरी एक फल के रूप में हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि यह विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर होता है। डॉ. आज़ाज़ कहते हैं, इसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाले यौगिकों की एक स्वस्थ संख्या भी होती है। कोई आश्चर्य नहीं कि स्ट्रॉबेरी होममेड फेस पैक कुछ लोगों के लिए इतना अच्छा काम क्यों करते हैं।
वह कहते हैं कि आप फाइटोकेमिकल्स और फ्लेवोनोइड्स जैसे कैटेचिन, एंथोसायनिन, क्वेरसेटिन और केम्पफेरोल भी पा सकते हैं। वे हृदय रोगों से बचाने, अच्छे मल त्याग को बढ़ावा देने, रक्तचाप को बनाए रखने और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
दांत सफेद करने के लिए स्ट्रॉबेरी
कहा जाता है कि स्ट्रॉबेरी में मैलिक एसिड नामक प्राकृतिक वाइटनिंग एजेंट होता है। लेकिन विशेषज्ञ का कहना है कि स्ट्रॉबेरी में मैलिक एसिड की मात्रा अपेक्षाकृत कम होती है। इसका मतलब है कि आपको अपने दांतों पर किसी भी ध्यान देने योग्य सफेदी के प्रभाव को देखने के लिए बड़ी संख्या में स्ट्रॉबेरी लेनी होगी। साथ ही, इस मीठे फल में चीनी की मात्रा दांतों के लिए हानिकारक हो सकती है, खासकर अगर आप इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं। वह स्ट्रॉबेरी खाने के बाद अपने मुंह को पानी से कुल्ला करने की सलाह देते हैं या अपने दांतों से किसी भी शेष चीनी या एसिड को हटाने के लिए उन्हें अपने दांतों पर रगड़ते हैं।
विशेषज्ञ का कहना है कि स्ट्रॉबेरी कुछ हल्के सफेद करने के लाभ प्रदान कर सकती है, लेकिन उन्हें प्राथमिक दांत-सफेद समाधान के रूप में भरोसा नहीं करना चाहिए। वह नियमित रूप से ब्रश करने और फ्लॉस करने जैसी अच्छी मौखिक स्वच्छता की आदतों को बनाए रखने पर जोर देता है। एक दंत चिकित्सक पेशेवर दांतों की सफाई और सफेदी के उपचार में भी मदद कर सकता है।
स्ट्रॉबेरी को अन्य प्राकृतिक वाइटनिंग सामग्री के साथ मिलाकर
बहुत सारी स्ट्रॉबेरी का उपयोग करने के बजाय, आप उनके दांतों को सफेद करने वाले प्रभावों को संभावित रूप से बढ़ाने के लिए उनके साथ प्राकृतिक अवयवों का उपयोग कर सकते हैं। यहां कुछ संयोजन दिए गए हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं।
1. बेकिंग सोडा
यदि आप थोड़ी मात्रा में बेकिंग सोडा के साथ मैश की हुई स्ट्रॉबेरी मिलाते हैं, तो यह एक प्राकृतिक टूथ-वाइटनिंग पेस्ट बना सकता है। डॉ. आज़ाज़ कहते हैं, बेकिंग सोडा, जो हल्का अपघर्षक होता है, दांतों की सतह के दागों को हटाने में मदद कर सकता है।
2. नारियल का तेल
नारियल का तेल आपकी त्वचा और बालों को प्राकृतिक रूप से मॉइस्चराइज़ करने से कहीं अधिक करता है। प्राकृतिक टूथ-वाइटनिंग माउथवॉश बनाने के लिए इसे मैश की हुई स्ट्रॉबेरी के साथ मिलाएं। नारियल के तेल में लॉरिक एसिड होता है, जो पट्टिका के निर्माण को कम करने में मदद कर सकता है और अंततः मौखिक स्वच्छता में सुधार कर सकता है।
दांतों को सफेद करने के प्राकृतिक तरीके
दांतों को सफेद करने के लिए आप स्ट्रॉबेरी से आगे जा सकते हैं।
यहाँ कुछ विकल्प दिए गए हैं –
• थोड़े से तिल के तेल को अपने मुंह में 10 से 15 मिनट तक घुमाने से दांतों से कीटाणुओं और पट्टिका को हटाने में मदद मिल सकती है, जिसके परिणामस्वरूप एक तेज मुस्कान आती है।
• सेब के सिरके में एसिटिक एसिड आपके दांतों की सतह के दागों से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। लेकिन इसके साथ अति न करें, क्योंकि यह दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है।
• एक्टिवेटेड चारकोल, जो एक महीन, काला पाउडर है, विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करने और दांतों पर सतह के दाग को हटाने में मदद कर सकता है।
लेकिन याद रखें कि इन घरेलू उपचारों को सावधानी के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए और पेशेवर दंत चिकित्सा देखभाल के विकल्प के रूप में इस पर भरोसा नहीं करना चाहिए।
