हर सुबह उठने के बाद, आप धार्मिक रूप से एक स्वस्थ त्वचा देखभाल दिनचर्या में शामिल हो जाते हैं जिसमें सफाई, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग शामिल है। आप इस त्वचा देखभाल व्यवस्था में एक सनस्क्रीन भी लगाते हैं। जैसे ही सूरज ढलता है, आप अपने एंटी-एजिंग स्किन केयर उत्पाद के लिए पहुंचते हैं और इसे अपने चेहरे पर थप्पड़ मारते हैं। त्वचा की देखभाल की इन अच्छी आदतों को जानना आवश्यक है, और साथ ही वे चीज़ें भी हैं जिन्हें आपको नए साल 2023 के लिए भूलना होगा। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी पार्टी से लौटने के बाद मेकअप लगाकर सोती हैं या अपना चेहरा नहीं धोती हैं। क्योंकि आप बहुत थके हुए हैं, आपकी त्वचा को नुकसान होगा। आइए जानें कि नए साल 2023 का स्वागत करते हुए आपको त्वचा की देखभाल से जुड़ी कौन-सी बुरी आदतें छोड़नी चाहिए।
महिलाएं त्वचा की देखभाल से जुड़ी कई आम गलतियां करती हैं। इनके बारे में और जानने के लिए कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ अप्रतिम गोयल से जुड़े हेल्थ शॉट्स।
यहां उन खराब त्वचा देखभाल आदतों की सूची दी गई है, जिन्हें आपको नए साल 2023 में छोड़ना होगा
1. अत्यधिक छूटना
जबकि आपकी त्वचा को साफ रखना आदर्श है, इसे ज़्यादा मत करो। कठोर स्क्रब का उपयोग करने या मृत त्वचा को हटाने के लिए त्वचा को रगड़ने से काले धब्बे, रंजकता या निशान भी हो सकते हैं, जो आप नहीं चाहते हैं। डॉ गोयल सप्ताह में केवल एक बार हल्के स्क्रब का उपयोग करने की सलाह देते हैं। वह कहती हैं कि आप महीने में एक बार माइक्रोडर्माब्रेशन, या हल्के रासायनिक छिलके का उपयोग करके त्वचाविज्ञान क्लिनिक में भी एक्सफोलिएट कर सकते हैं। हालांकि, इनमें से कोई भी उपचार करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से अपनी त्वचा का आकलन करवाना महत्वपूर्ण है। आपका डॉक्टर तब आपकी त्वचा को बिना कोई निशान या निशान छोड़े एक्सफोलिएशन के लिए तैयार कर सकता है।
2. गर्दन, छाती, हाथ और पैरों की उपेक्षा करना
त्वचा की देखभाल केवल चेहरे के लिए ही नहीं है, यह एक ऐसी चीज है जिसे कई महिलाएं भूल जाती हैं। नहाने के तुरंत बाद अपने शरीर को मॉइश्चराइज करें, खासकर नहाने के बाद गर्म पानी से। अपनी गर्दन, छाती, हाथों और पैरों पर सनस्क्रीन, मॉइस्चराइजर और एंटी-एजिंग उत्पादों जैसे त्वचा देखभाल उत्पादों का प्रयोग करें। हथेलियों और तलवों की त्वचा को मुलायम रखने के लिए हैंड एंड फुट क्रीम का इस्तेमाल करें।
3. धूम्रपान और बहुत अधिक शराब पीना
धूम्रपान, बहुत अधिक शराब का सेवन (त्वचा पर शराब के दुष्प्रभाव) और खुद को हाइड्रेटेड न रखने जैसी हानिकारक आदतों को अलविदा कहने का समय आ गया है। त्वचा तभी बाहर से चमक सकती है जब वह अंदर से अच्छी तरह पोषित हो। विशेषज्ञ ने कहा, धूम्रपान आपकी त्वचा को सुस्त और ग्रे बनाता है, लाइनों और झुर्रियों के शुरुआती गठन के साथ।
4. रातभर चेहरे पर मेकअप लगा रहने दें
थोड़ी सी लिपस्टिक या काजल या आईलाइनर लगाने से तुरंत आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद मिलती है। लेकिन मेकअप तभी अच्छा लगेगा जब त्वचा चिकनी और चमकदार होगी। मेकअप लगाने से पहले अपनी त्वचा को मॉइस्चराइजर और प्राइमर से तैयार करना सुनिश्चित करें। अपने साथ कभी भी कॉस्मेटिक्स का रंग लगाकर न सोएं, और हमेशा हल्के मेकअप रिमूवर का उपयोग करके मेकअप हटा दें। फिर सोने से पहले अपने चेहरे को क्लींजर से धो लें।
5. मेकअप ब्रश को न धोना या मोबाइल स्क्रीन को पोंछना नहीं
आपको अपने मेकअप ब्रश को धोना चाहिए और अपने मोबाइल की स्क्रीन को भी साफ करना चाहिए। यह स्पष्ट प्रतीत होता है, लेकिन यह सबसे आम गलतियों में से एक है जो ज्यादातर महिलाएं करती हैं। आइए अपने चेहरे को छूने वाली हर चीज को साफ करके अपने चेहरे से गंदगी, बैक्टीरिया को दूर रखना सुनिश्चित करें।
6. ऐसे लोगों से त्वचा की देखभाल की सलाह लेना जो विशेषज्ञ नहीं हैं
ऑनलाइन हो या आपके आस-पड़ोस में, हर किसी के पास एक राय है कि क्या लागू करना है और एक निश्चित सौंदर्य उत्पाद का उपयोग कैसे करना है। डॉ गोयल ने चेतावनी दी कि इंटरनेट, इंस्टाग्राम, दोस्तों या पड़ोसियों से व्यक्तिगत त्वचा देखभाल सलाह न लें क्योंकि हर किसी की त्वचा अलग होती है, इसलिए किसी विशेषज्ञ से व्यक्तिगत ब्यूटी टिप्स लें।
नए साल 2023 में स्वस्थ त्वचा देखभाल की आदतों का पालन करना
1. स्किन केयर रूटीन सेट करें और नियमित रूप से उसका पालन करें
आप दिन के लिए फेसवॉश, मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन और रात के लिए सीरम और मॉइस्चराइजर से शुरुआत कर सकते हैं। मुँहासे या रंजकता या उम्र बढ़ने वाली त्वचा जैसी अपनी मुख्य चिंता का इलाज करने के लिए रात में एक सक्रिय संघटक के साथ शुरू करें। परतें तभी जोड़ें जब आप तैयार हों। डॉ. गोयल ने कहा कि नौ चरणों वाली दिनचर्या के साथ शुरुआत करना अपने आप को असफलता की ओर ले जा रहा है और अपनी त्वचा को बहुत सारे उत्पादों से भर रहा है।
2. अंदर और बाहर हाइड्रेट करें
केवल पानी पीने से आपकी त्वचा हाइड्रेट नहीं होती है। आपको अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए महीने में एक बार मृत त्वचा को एक्सफोलिएट करना होगा और रोजाना अच्छी तरह से मॉइस्चराइज करना होगा।
3. अपनी त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से बचाएं
यह सूरज के संपर्क से बचने या पूरी बाजू के कपड़े और टोपी जैसी शारीरिक सुरक्षा का उपयोग करके या सनस्क्रीन के उदार उपयोग से किया जा सकता है। आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने से न केवल आपकी त्वचा को टैनिंग और रंजकता से रोका जा सकेगा, बल्कि त्वचा को लंबे समय तक धूप से होने वाली क्षति से भी बचाया जा सकेगा।
4. अगर आपको स्किन प्रॉब्लम है तो किसी स्किन एक्सपर्ट से सलाह लें
स्वयं विशेषज्ञ न बनें और किसी भी उत्पाद का उपयोग करें, विशेष रूप से जो बिना लेबल वाला हो। डॉ गोयल ने कहा कि त्वचा को गोरा करने वाली क्रीम के नाम पर सैलून के कर्मचारियों या अयोग्य लोगों द्वारा दी जाने वाली क्रीम में स्टेरॉयड के उपयोग की समस्या बढ़ रही है। इससे लंबे समय में त्वचा पर गंभीर दुष्प्रभाव पड़ते हैं। इसलिए, अपनी त्वचा पर किसी भी उत्पाद का उपयोग करने से पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ से पूछें।
