सोशल मीडिया प्रभावित करने वाले, और लेख आपको यह विश्वास दिला सकते हैं कि बहुत सारे स्किनकेयर उत्पादों को शामिल करना आपकी त्वचा को चमकदार बनाने का एकमात्र तरीका है, मूलभूत नियम है – सादगी ही कुंजी है। यदि आप अपनी त्वचा की देखभाल करने के लिए नए हैं, या भले ही आप एक समर्थक हैं जो सभी उपलब्ध स्किनकेयर रूटीन (वैम्पायर फेशियल, कोरियाई स्किनकेयर, आदि) के साथ अप-टू-डेट हैं, तो मैं आपको आश्वस्त करता हूं – त्वचा की देखभाल है आसान! सबसे पहले आपको फेस वाशिंग का ध्यान रखना होगा। सही बात है! आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि जब चेहरा धोने की बात आती है तो कितने लोगों को यह सब गलत लगता है।
यदि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आपने पहले ही AHA, BHA, नियासिनमाइड, रेटिनॉल और अन्य फैंसी स्किनकेयर शब्दजाल के बारे में सुना होगा। आइए सभी स्किनकेयर प्रथाओं के सबसे बुनियादी तरीकों को तोड़ दें – अपना चेहरा धोना।
अपना चेहरा कैसे धोएं?
अपना चेहरा धोने के क्या करें और क्या न करें यहां हैं:
- गुनगुने पानी का प्रयोग करें, क्योंकि गर्म पानी त्वचा के सुरक्षात्मक लिपिड को दूर कर सकता है, जिससे यह शुष्क और चिड़चिड़ी हो जाती है।
- सिर्फ अपने चेहरे के लिए साफ टॉवल का इस्तेमाल करें – हममें से ज्यादातर लोग बाथरूम में कॉमन हैंड टॉवल का इस्तेमाल करने के दोषी हैं!
- दिन में सिर्फ दो बार चेहरा धोएं। अत्यधिक सफाई त्वचा की बाधा को परेशान करती है और नुकसान पहुंचाती है। यदि आप केवल एक बार अपना चेहरा धोना चाहते हैं, तो इसे दिन के अंत में पसीने, गंदगी और मेकअप को हटाने के लिए करें।
- क्लीन्ज़र के लिए आदर्श संपर्क समय 30-60 सेकंड है।
फेसवॉश कैसे चुनें?
यहां बताया गया है कि अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर अपना फेस वाश कैसे चुनें:
मुंहासे वाली/तैलीय त्वचा के लिए
- फोमिंग या सैलिसिलिक एसिड (BHA) आधारित क्लीन्ज़र।
- यदि क्लीन्ज़र में पहले से ही एक मॉइस्चराइज़र (जैसे – LHA, अल्फा लिपोइक, ग्लिसरीन) शामिल है, या एक जेल / हल्का गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइजिंग लोशन का उपयोग करता है, तो विशेष मॉइस्चराइज़र की कोई आवश्यकता नहीं है। यह विशेष रूप से सहायक होता है जब कोई मुँहासे उपचार का उपयोग कर रहा होता है जो त्वचा को सूखता है और परेशान करता है (जैसे ट्रेटीनोइन, एडैपेलीन, और बेंज़ॉयल पेरोक्साइड)
- जेल-आधारित सनस्क्रीन का उपयोग करें, क्योंकि मुँहासे की दवा (गोलियाँ और क्रीम दोनों) फोटो-संवेदनशीलता का कारण बनती हैं। सनस्क्रीन मुंहासों के निशान से होने वाले पिगमेंटेशन को रोकने में भी मदद करता है, जिसके लिए एसपीएफ 30 पर्याप्त है।
संयोजन त्वचा के लिए
- नॉन-फोमिंग, नॉन-कॉमेडोजेनिक, वॉश-ऑफ लिक्विड क्लींजर।
- हल्के मॉइस्चराइजिंग या क्रीम-आधारित लोशन का प्रयोग करें। यह मददगार है अगर अन्य स्किनकेयर एक्टिव या मुँहासे उपचार का उपयोग करने से आपकी त्वचा रूखी हो जाती है।
- जेल या जेल क्रीम आधारित सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
शुष्क/संवेदनशील त्वचा के लिए
- झाग रहित, क्रीम या तरल मॉइस्चराइजिंग फ़ेस वॉश जो सतह पर एक परत छोड़ देता है।
- क्रीम बेस्ड मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें।
- क्रीम बेस्ड सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
डबल क्लींजिंग से क्या होता है?
क्या हर किसी को दोहरी सफाई करने की आवश्यकता है? ना। यदि आपकी त्वचा आमतौर पर तैलीय नहीं है या आप कभी-कभार मेकअप लगाती हैं, तो हर दिन डबल-क्लीनिंग आवश्यक नहीं है – नियमित, पुराने जमाने की सफाई पर्याप्त है!
डबल क्लीन कैसे करें?
- रूखी त्वचा पर क्लींजिंग ऑयल या माइसेलर वॉटर लगाएं।
- पहले क्लींजर की मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों, एक कॉटन पैड या एक मुलायम कपड़े का उपयोग करें और मेकअप, अतिरिक्त गंदगी और सीबम को हटा दें।
- अपने चेहरे को पानी से गीला करें और अपना दूसरा क्लीन्ज़र (आपकी त्वचा के प्रकार के अनुसार एक सौम्य क्लीन्ज़र, जैसा कि ऊपर बताया गया है) लगाएं, जैसा कि आप सामान्य रूप से करते हैं।
- क्लींजर को धो लें और अपने चेहरे को थपथपाकर सुखाएं (अपने तौलिए से)।
अंत में, सही क्लीन्ज़र और स्किनकेयर रूटीन का पता लगाना परीक्षण और त्रुटि पर निर्भर करता है। किसी और के लिए जो काम करता है वह आपके लिए काम नहीं कर सकता है। यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपका क्लीन्ज़र आप पर सूट कर रहा है या नहीं, अगर आपको कोई जलन, ब्रेकआउट या अधिक सुखाने की भावना नहीं है। आपकी स्किनकेयर यात्रा के लिए शुभकामनाएँ!
