बालों के बढ़ने की प्रक्रिया लंबी प्रतीत होती है, खासकर अगर आपके बालों की स्थिति दिन-ब-दिन बिगड़ती जा रही है। हो सकता है कि आप एक दिन सुस्त बालों और दूसरे दिन बालों के झड़ने के बारे में सोच-विचार कर रहे हों। यदि आप सोच रहे हैं कि बालों के विकास को कैसे बढ़ाया जाए, तो हमारे पास साझा करने के लिए कुछ ज्ञान हैं। जबकि आधुनिक विपणन तकनीकें आपको यह मानने के लिए राजी कर सकती हैं कि परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको बहुत सारे बाल उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है, यह सच नहीं है। अपने बालों को तेजी से और घना बनाने के लिए, आपको अपने बालों की दैनिक देखभाल के नियमों में सुधार करना चाहिए और कुछ प्राकृतिक उपचारों को आजमाना चाहिए।
बालों की ग्रोथ कैसे बढ़ाएं?
आपके शरीर की तरह, आपके बालों को मजबूत, स्वस्थ और चमकदार होने के लिए पर्याप्त पोषण और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। जबकि घरेलू उपचार आपके बालों को तेजी से बढ़ने के लिए आवश्यक पोषण प्रदान कर सकते हैं, बालों की उचित देखभाल की दिनचर्या बालों के झड़ने के मुद्दों को नियंत्रित कर सकती है।
हेल्थ शॉट्स ने जानी-मानी त्वचा विशेषज्ञ, संस्थापक और दादू मेडिकल सेंटर की अध्यक्ष डॉ. निवेदिता दादू से संपर्क किया, जिन्होंने बालों की देखभाल के कुछ टिप्स सूचीबद्ध किए जिनका आपको पालन करना चाहिए और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए घरेलू उपचार भी।
डॉ दादू कहते हैं, “बालों का बढ़ना चार चरणों वाला चक्र है। ग्रोथ स्टेज से, जिसे एनाजेन कहा जाता है, फिर ब्रेकडाउन स्टेज। फिर विश्राम चरण, और अंत में पुन: विकास शुरू होता है। बाल झड़ने और गंजेपन की समस्या से आजकल हर उम्र के लोग परेशान हैं। प्रदूषण, तनाव, मौसमी उतार-चढ़ाव और जीवनशैली में बदलाव के साथ बालों का झड़ना हर किसी के लिए एक आम चिंता बन गया है। हालाँकि, आप कुछ टिप्स और उपायों का पालन करके बालों की सभी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।
बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए 5 हेयर केयर टिप्स
1. सिर की मालिश: स्कैल्प की नियमित मालिश न केवल आपको आराम देती है और तनाव कम करती है, बल्कि बालों की जड़ों तक रक्त संचार को बेहतर बनाने में भी मदद करती है, जिससे बालों की ग्रोथ बढ़ती है।
2. सही शैम्पू चुनें: अपने विशिष्ट बालों के प्रकार के लिए सही शैम्पू चुनना आवश्यक है। अगर किसी की स्कैल्प बहुत ऑयली है तो उन्हें क्लैरिफाइंग शैम्पू का इस्तेमाल करना चाहिए। अगर किसी की स्कैल्प रूखी है, तो उन्हें मॉइस्चराइजिंग या हाइड्रेटिंग शैम्पू का चुनाव करना चाहिए, और अगर किसी के बाल अच्छे हैं, तो उन्हें सौम्य और मजबूत बनाने वाले शैम्पू की आवश्यकता होती है।
3. स्वस्थ आहार लें: हमेशा एक उचित पोषण आहार लें क्योंकि एक स्वस्थ और अच्छी तरह से संतुलित आहार बालों के रोम को एनाजेन चरण में प्रवेश करने में मदद कर सकता है, फिर बालों के विकास में वृद्धि कर सकता है।
4. अपने बालों को स्टाइल करने या अत्यधिक गर्मी देने से बचें: बालों को गर्म करें, बालों को भंगुर और शुष्क बना सकते हैं। इससे निर्जलीकरण भी हो सकता है और टूटने में वृद्धि हो सकती है। यह केराटिन नामक प्रोटीन के बालों को भी हटा देता है, जिससे बाल स्वस्थ दिखते हैं। यह टूटने के कारण बालों के झड़ने में योगदान दे सकता है।
5. अपने स्कैल्प को साफ रखें: एक साफ, स्वस्थ खोपड़ी बालों के अच्छे विकास को प्रोत्साहित करती है। खोपड़ी की स्थिति के अनुसार साप्ताहिक बाल धोने की आवृत्ति निर्धारित की जा सकती है। अगर आपकी स्कैल्प ऑयली है और ज्यादा पसीना आता है तो आपको इसे रोजाना किसी सौम्य शैम्पू से धोना चाहिए। अगर आपका स्कैल्प रूखा है तो इसे हफ्ते में दो बार धोएं। यह स्कैल्प के प्राकृतिक तेलों को संरक्षित रखने और जलन को रोकने में मदद करेगा।
बालों की ग्रोथ बढ़ाने के 5 घरेलू नुस्खे
1. प्याज का रस: प्याज आपके बालों के लिए एक जादुई सामग्री है। प्याज के रस में मौजूद सल्फेट बालों की ग्रोथ को बढ़ाता है और बालों के झड़ने की समस्या को नियंत्रित करता है।
2. एलोवेरा: यह एक अत्यधिक पौष्टिक जेल है जिसका व्यापक रूप से बालों की विभिन्न चिंताओं के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। एलोवेरा जेल में मौजूद फैटी एसिड घटकों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो स्कैल्प की सूजन को दूर करते हैं और डैंड्रफ से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। इसका सुखदायक प्रभाव भी है जो बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए खोपड़ी को मॉइस्चराइज करने में मदद कर सकता है।
3. सेब का सिरका: सेब के सिरके से सिर की त्वचा को साफ करें। पीएच संतुलन बनाए रखने के लिए आपके स्कैल्प को स्क्रब की जरूरत होती है। इससे न सिर्फ बालों की ग्रोथ बढ़ेगी बल्कि बालों में चमक भी आएगी।
4. कॉफी: बालों के विकास को बढ़ाने के लिए कॉफी का उपयोग लीव-इन कंडीशनर के रूप में किया जाता है। इसमें मौजूद फाइटोस्टेरॉल के कारण यह स्कैल्प को डिटॉक्स करता है और ब्लड सर्कुलेशन को उत्तेजित करता है। यह समय से पहले धूसर होने की रोकथाम में सहायता कर सकता है। इसके अलावा, कॉफी में कैफीन होता है, जो बालों को चिकना और चमकदार बनाने में मदद करता है।
5. मेथी : मेथी, जिसे मेथी के बीज के रूप में भी जाना जाता है, एक जड़ी-बूटी है जिसका उपयोग हर भारतीय रसोई में पाक सामग्री के रूप में किया जाता है। मेथी के बीज आयरन, प्रोटीन और महत्वपूर्ण तत्वों से भरपूर होते हैं, जो बालों के विकास को पोषण और प्रोत्साहित करने में मदद कर सकते हैं।
यह ध्यान रखना है कि हालांकि सभी प्राकृतिक तत्व सुरक्षित हो सकते हैं, वे सभी प्रकार की खोपड़ी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं और कभी-कभी एलर्जी हो सकती है। इसलिए, एक पैच परीक्षण हमेशा सलाह दी जाती है।
