भारत में हीटवेव: गर्मियों के लिए DIY कूलिंग फेस मास्क – HindiHealthGuide


एक समय था जब भारतीय वार्डरोब में मार्च तक सर्दियों के कपड़े मिल जाया करते थे। अब चीजें बदल गई हैं, और भारत मौसम विज्ञान विभाग के अनुसार, फरवरी 2023 भारत में 1901 के बाद से रिकॉर्ड पर सबसे गर्म था! बढ़ते तापमान और बारिश नहीं होने से ऐसा लग रहा है कि यह दिन-ब-दिन गर्म होता जाएगा। यदि आप पर्याप्त देखभाल नहीं करेंगे, तो हीटवेव के दुष्प्रभाव आपकी त्वचा पर दिखाई और महसूस होंगे। आप DIY कूलिंग फेस मास्क आजमा सकते हैं ताकि आपकी त्वचा स्वस्थ और खुश रहे।

यह पता लगाने के लिए कि आपकी त्वचा के लिए हीटवेव क्या कर सकती है और कूलिंग फेस मास्क जो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं, हेल्थशॉट्स डॉ. जयश्री शरद, एक लोकप्रिय कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ, लेखिका, TEDx स्पीकर और स्किनफिनिटी एस्थेटिक स्किन एंड लेजर क्लिनिक की संस्थापक से संपर्क किया। मुंबई में।

कूलिंग फेस मास्क
गर्मी की लहर के दौरान सनस्क्रीन महत्वपूर्ण है, लेकिन कूलिंग फेस मास्क का इस्तेमाल करना न भूलें। छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

हीटवेव और त्वचा

गर्मी की लहर के दौरान आपको सिर्फ गर्मी से होने वाली थकान के बारे में चिंतित नहीं होना चाहिए। त्वचा पर इसके कई प्रभाव हो सकते हैं।

1. निर्जलीकरण

हीटवेव के दौरान, उच्च तापमान और आर्द्रता अत्यधिक पसीना और द्रव हानि का कारण बन सकती है, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है। डॉ. शरद कहते हैं कि इससे त्वचा सुस्त, रूखी और परतदार दिख सकती है।

2. सनबर्न

हीटवेव के दौरान सूरज के अत्यधिक संपर्क में आने से सनबर्न हो सकता है, जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और त्वचा के कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है।

3. घमौरी

लंबे समय तक गर्मी और नमी के संपर्क में रहने से घमौरियां हो सकती हैं, जो त्वचा पर छोटे, लाल, खुजली वाले उभारों की विशेषता होती है।

4. मुहांसे और ब्रेकआउट

गर्मी और नमी भी तेल उत्पादन में वृद्धि का कारण बन सकती है, जिससे छिद्र बंद हो सकते हैं और मुँहासे और ब्रेकआउट हो सकते हैं।

5. समय से पहले बूढ़ा होना

हीटवेव के दौरान सूरज से यूवी विकिरण के संपर्क में आने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो सकती है, जिससे महीन रेखाएं, झुर्रियां और उम्र के धब्बे पहले दिखाई देने लगते हैं।

यह बिना कहे चला जाता है कि हीटवेव के दौरान अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए, आपको पीक ऑवर्स के दौरान सूरज के लंबे समय तक संपर्क में रहने से बचना चाहिए। विशेषज्ञ का कहना है कि हाइड्रेटेड रहना भी महत्वपूर्ण है, सनस्क्रीन को सही तरीके से लागू करें, और घमौरियों से बचने के लिए ढीले-ढाले और सांस लेने वाले कपड़े पहनें। इसके अलावा, अब उन भारी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने का समय नहीं है जो छिद्र बंद कर सकते हैं और मुँहासे और ब्रेकआउट को बढ़ा सकते हैं।

DIY कूलिंग फेस मास्क

हीटवेव के दौरान क्या करना है इसकी एक सूची बनाते समय, घर पर अपना कूलिंग फेस मास्क बनाने के लिए कुछ समय निकालना न भूलें। यहां कुछ आसान तरीके दिए गए हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं!

1. खीरा और एलोवेरा का मास्क

अवयव

• 1/2 खीरा
• एलोवेरा जेल का 1 बड़ा चम्मच

तरीका

• खीरे को ब्लेंड करें और इसे एलोवेरा जेल के साथ मिलाकर एक चिकना पेस्ट बना लें।
• मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं और 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें फिर ठंडे पानी से धो लें।

खीरे और एलोवेरा मास्क के फायदे

खीरा खाने के कई फायदे होते हैं। इसे लगाने से त्वचा पर ठंडक का प्रभाव पड़ता है। एलोवेरा अपने हाइड्रेटिंग और सुखदायक गुणों के लिए भी जाना जाता है। डॉ. शरद कहते हैं कि ये दोनों तत्व मिलकर त्वचा में सूजन और लालिमा को कम करने में मदद कर सकते हैं।

कूलिंग फेस मास्क
खूबसूरत त्वचा के लिए ट्राई करें ये DIY फेस मास्क। छवि सौजन्य: एडोब स्टॉक

2. पुदीना और दही का मास्क

अवयव

• आधा कप सादा दही
• 1/4 कप ताज़े पुदीने के पत्ते

तरीका

• पुदीने की पत्तियों को पीसकर दही के साथ मिलाकर एक चिकना पेस्ट बना लें।
• पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और 10 से 15 मिनट बाद धो लें।

पुदीने और दही के मास्क के फायदे

पुदीना त्वचा को ठंडा रखने में मदद करता है और दही में मौजूद लैक्टिक एसिड रंगत को एक्सफोलिएट और चमकदार बनाने में मदद कर सकता है। तो, अगर आपको लगता है कि सिर्फ खाने से आप दही के फायदों का आनंद लेते हैं, तो फिर से सोचें।

3. गुलाब जल और चंदन का मास्क

अवयव

• 1 बड़ा चम्मच चंदन पाउडर
• 1 बड़ा चम्मच गुलाब जल

तरीका

• चन्दन पाउडर और गुलाबजल मिलाकर पेस्ट बना लें।
• इसे भी अपने चेहरे पर 10 से 15 मिनट तक रखना है।

गुलाब जल और चंदन के मास्क के फायदे

चंदन आपकी त्वचा को ठंडक देने के लिए भी अच्छा होता है। जहां तक ​​गुलाब जल की बात है, तो यह रंग को हाइड्रेट और टोन करने में मदद कर सकता है।

4. ककड़ी और दही का मास्क

अवयव

• 1/2 खीरा
• 1/4 कप सादा दही

तरीका

• खीरे को ब्लेंड करें और फिर उसमें दही मिलाएं ताकि आपको एक स्मूथ पेस्ट मिल सके।
• इसे अपने चेहरे पर लगाएं और 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर धो लें।

खीरे और दही के मास्क के फायदे

खीरा कूलिंग एजेंट के रूप में काम करता है और दही रंग को एक्सफोलिएट और हाइड्रेट करने में मदद कर सकता है।

5. ग्रीन टी और शहद का मास्क

अवयव
• 1 बड़ा चम्मच हरी चाय की पत्तियां
• 1 बड़ा चम्मच शहद

तरीका

• हरी चाय की पत्तियों को 5 से 10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगो दें।
• पत्तियों को छान लें और पेस्ट बनाने के लिए चाय को शहद के साथ मिलाएं।
• इसे अपने चेहरे पर बार-बार लगाएं, 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें। ठंडे पानी से अच्छी तरह धो लें।

ग्रीन टी और शहद के मास्क के फायदे

ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है और त्वचा पर ठंडक का प्रभाव डालती है, जबकि शहद हाइड्रेट करने और रंगत को शांत करने में मदद कर सकता है। त्वचा की देखभाल के लिए ग्रीन टी का उपयोग करने के कई तरीके हैं!

विशेषज्ञ का कहना है कि ये फेस मास्क विशेष रूप से गर्म मौसम में या धूप में समय बिताने के बाद फायदेमंद हो सकते हैं।

हीटवेव के दौरान बचने के लिए फेस मास्क

हीटवेव के दौरान, फेस मास्क से बचना सबसे अच्छा है जिसमें ऐसे तत्व होते हैं जो त्वचा की संवेदनशीलता को धूप में बढ़ा सकते हैं या जलन पैदा कर सकते हैं। इसमें रेटिनोइड्स, एएचए, बीएचए और विटामिन सी वाले मास्क शामिल हैं, डॉ. शरद कहते हैं। ये अवयव त्वचा को सूरज की क्षति के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं और सूर्य के संपर्क में आने पर त्वचा में जलन या संवेदनशीलता पैदा कर सकते हैं।

क्ले-बेस्ड फेस मास्क से बचना भी सबसे अच्छा है जो त्वचा को शुष्क कर सकते हैं, क्योंकि वे गर्मी के कारण निर्जलीकरण को बढ़ा सकते हैं।


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