क्या आपने कभी महसूस किया है कि जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, वैसे-वैसे आपको आईने में जो कुछ दिखता है, वह केवल त्वचा की समस्याएं हैं? खैर, बड़े रोमछिद्र अन्य लोगों को दिखाई नहीं दे सकते हैं लेकिन वे मुंहासे होने का एक बड़ा कारण हैं। तो, रोमछिद्रों के आकार को कम करके समस्या की जड़ को क्यों नहीं ठीक किया जाए?
हमारी त्वचा के समुचित कार्य के लिए छिद्र आवश्यक हैं। वे त्वचा को पसीने के रूप में उनके माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की अनुमति देते हैं, लेकिन बढ़े हुए छिद्रों से अत्यधिक पसीना निकलता है जो बार-बार मुंहासों का कारण बन सकता है।
त्वचा विशेषज्ञ डॉक्टर जयश्री शरद हेल्थ शॉट्स को बताती हैं, “चेहरे पर लगभग 20,000 छिद्र हैं और वे वसामय ग्रंथियों के सामान्य उद्घाटन हैं।” वह आगे बताती हैं कि हार्मोनल परिवर्तन या जलवायु परिवर्तन के परिणामस्वरूप अत्यधिक सीबम उत्पादन के साथ छिद्रों का आकार बढ़ जाता है। वे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया, सूरज की क्षति या अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण भी बढ़ सकते हैं जब कोलेजन फाइबर ख़राब हो जाते हैं और छिद्र को बरकरार नहीं रख पाते हैं।
डॉ. शरद कहते हैं कि रोमछिद्रों के आकार को कम करने के निश्चित उपायों में माइक्रोनीडलिंग, प्लेटलेट रिच प्लाज्मा या लेजर प्रक्रियाएं शामिल हैं जो कोलेजन के पुनर्निर्माण में मदद करती हैं। हालांकि, सीबम उत्पादन और छिद्र के आकार को कम करने के लिए बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड और रेटिनोइड्स जैसे कीमो एक्सफोलिएंट्स का उपयोग किया जा सकता है।
रोमछिद्रों का आकार कैसे कम करें?
अपने छिद्रों के आकार को कम करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित इन सुझावों का पालन करें:
1. अपना चेहरा साफ रखें
अगर आपके चेहरे पर बड़े खुले छिद्र हैं, तो आपको इसे साफ रखना चाहिए। आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपके चेहरे पर कोई गंदगी या तेल जमा न हो। डॉ शरद कहते हैं, “त्वचा की उचित सफाई और मेकअप हटाने से रोमछिद्रों को बंद करने और मुंहासों को कम करने में मदद मिलेगी।”
2. सैलिसिलिक एसिड वाले उत्पादों का उपयोग करें
डॉ शरद के अनुसार, बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड जैसे सैलिसिलिक एसिड वाले उत्पादों का उपयोग करना सबसे अच्छा है जो लिपोलाइटिक है। यह सीबम में वसा को घोलता है और रोमछिद्रों को खोल देता है, जिससे रोमछिद्रों के आकार को कम करने में मदद मिलती है।
3. रेटिनोइड्स
एक त्वचा उत्पाद जिसमें रेटिनोइड्स होते हैं, त्वचा के समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है क्योंकि यह मुँहासे को कम करने में मदद करता है। “आप तैलीयता और मृत कोशिका निर्माण को कम करने के लिए सप्ताह में 2 या 3 बार रेटिनोइड का उपयोग कर सकते हैं। एक ही सत्र में बीएचए के साथ एक साथ रेटिनोइड का उपयोग न करें,” डॉ शरद कहते हैं। यदि आप गर्भवती हैं तो डॉक्टर रेटिनोइड्स का उपयोग न करने का भी सुझाव देते हैं।
4. अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखें
आप अपनी त्वचा को पर्याप्त मात्रा में हाइड्रेशन प्रदान करके बढ़े हुए छिद्रों को कम कर सकते हैं। जेल आधारित मॉइस्चराइजर के साथ हाइड्रेटिंग और मॉइस्चराइजिंग छिद्रों को बंद होने और बढ़ने से रोकेगा।
5. सनस्क्रीन
सनस्क्रीन को एक शानदार सौंदर्य उत्पाद नहीं माना जाना चाहिए, यह आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है क्योंकि इससे बहुत अधिक नुकसान हो सकता है। रोमछिद्रों के आकार को कम करने के लिए सनस्क्रीन का नियमित उपयोग भी महत्वपूर्ण है, इसलिए इसे उदारतापूर्वक लगाएं।
