मेनोपॉज: त्वचा की देखभाल के 7 नुस्खे जिन्हें आप उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ने के लिए अनदेखा नहीं कर सकते – HindiHealthGuide


जब आपको अपना पहला पीरियड आता है, तो आप अपने शरीर में बदलाव देखना शुरू कर देती हैं। इसी तरह, जब आप मासिक धर्म बंद कर देती हैं, तो आपकी त्वचा कुछ संकेत दिखाने लगती है। आपकी त्वचा के रूखे होने से लेकर अधिक उम्र के धब्बे होने तक, रजोनिवृत्ति के चरण में प्रवेश करने के बाद आप बदलावों को देखना और महसूस करना शुरू कर देती हैं। एंटी-एजिंग उत्पाद अधिक दिलचस्प लगने लग सकते हैं, लेकिन आपकी त्वचा की जरूरतों को पूरी तरह से जाने बिना उनके झांसे में न आएं। रजोनिवृत्ति त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करना सबसे अच्छा है जो आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बना देगा।

जब आप रजोनिवृत्ति की दुनिया में कदम रखती हैं तो आप 45 या 55 वर्ष की हो सकती हैं। यह उस उम्र के आसपास है कि महिलाएं आमतौर पर रजोनिवृत्ति के लक्षणों का अनुभव करती हैं जैसे कि मासिक धर्म चक्र, गर्म चमक, परेशान नींद, रात को पसीना, योनि का सूखापन और वजन बढ़ना। चूंकि यह अपरिहार्य है, आप हमेशा अपने शरीर को रजोनिवृत्ति के लिए तैयार कर सकते हैं।

आप अपनी त्वचा में बदलाव भी देखना शुरू करते हैं, और आप सोचते हैं कि क्या आपको अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में बदलाव करना चाहिए। कुछ रजोनिवृत्ति त्वचा देखभाल युक्तियों के लिए, हेल्थ शॉट्स ने डॉ. अंकुर सरीन और डॉ. जुश्या भाटिया सरीन से संपर्क किया, जो दोनों त्वचाविज्ञान, रतिजरोग और कुष्ठ रोग के विशेषज्ञ हैं।

रजोनिवृत्ति त्वचा की देखभाल
इन सरल रजोनिवृत्ति त्वचा देखभाल युक्तियों का पालन करें। छवि सौजन्य: एडोब स्टॉक

रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाली त्वचा में परिवर्तन

आपके 20 के दशक में झुर्रियों को रोकने के लिए कई त्वचा देखभाल युक्तियाँ हैं, लेकिन जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, उम्र बढ़ने का आपकी त्वचा पर प्रभाव पड़ेगा।

रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाली आपकी त्वचा में कुछ बदलाव यहां दिए गए हैं

• त्वचा रूखी हो जाती है
• अधिक उम्र के धब्बे
• आंखों के नीचे काले घेरे
• त्वचा की लोच कम होना
• आसानी से चकत्ते होने का खतरा
• हार्मोनल परिवर्तन के कारण त्वचा पर रंजकता

रजोनिवृत्ति त्वचा में बदलाव क्यों लाती है?

कोलेजन के नुकसान और नए कोलेजन संश्लेषण के कम होने से झुर्रियां और त्वचा की लोच में कमी आती है, डॉ जुश्या बताते हैं। यह आई बैग, त्वचा की कम उपचार क्षमता के साथ-साथ आसान चोट लगने का कारण भी है। उम्र के धब्बे और रंजकता के लिए, यह सब संचयी सूर्य के संपर्क के कारण होता है। पसीने की ग्रंथियों और तेल ग्रंथियों के क्षीण होने के कारण आपको लगता है कि आपकी त्वचा रूखी हो रही है। डॉ. अंकुर बताते हैं कि एस्ट्रोजेन की कमी के कारण त्वचा में कुछ बदलाव आते हैं। जब एस्ट्रोजेन की कमी होती है, तो यह ऑक्सीडेटिव तनाव के खिलाफ रक्षा को कम करता है। और इसलिए, त्वचा कम कोलेजन के साथ पतली हो जाती है, त्वचा की लोच कम हो जाती है, झुर्रियां बढ़ जाती हैं और सूखापन बढ़ जाता है।

क्या आप इन त्वचा परिवर्तनों को होने से रोक सकते हैं?

यदि केवल हम जीवन भर कोमल और चिकनी त्वचा पा सकते हैं, तो हम में से बहुत से लोग यही कामना करते हैं। आप मेनोपॉज से पहले भी सनस्क्रीन का इस्तेमाल कर सकती हैं, लेकिन डॉ. अंकुर कहते हैं कि इन बदलावों को पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता क्योंकि हम बढ़ती उम्र को पूरी तरह से मात नहीं दे सकते। हालांकि, आप स्वस्थ त्वचा के लिए स्किन केयर रूटीन का पालन कर सकते हैं।

रजोनिवृत्ति त्वचा की देखभाल
आप स्वस्थ त्वचा के लिए हयालूरोनिक एसिड-आधारित उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं। छवि सौजन्य: एडोब स्टॉक

रजोनिवृत्ति त्वचा देखभाल के लिए युक्तियाँ

त्वचा की देखभाल के कुछ नुस्खे आपको याद दिलाएंगे कि आपने अपने 20 और 30 के दशक में क्या किया था, लेकिन इसमें कुछ जोड़ भी हैं।

• कम समय के लिए नहाएं और गर्म पानी से नहाने से बचें (गर्म पानी से नहाने से आपकी त्वचा पर क्या असर पड़ता है)।
• ओटमील या सिरामाइड युक्त मॉइस्चराइजर हमेशा अपने पास रखें। पर्यावरण के संपर्क में आने वाले अपने चेहरे और हाथों को हाइड्रेट करते रहें।
• हाइलूरोनिक एसिड-आधारित क्रीम लगाएं। ह्यालुरोनिक एसिड कोलेजन के लिए पानी को होल्ड करता है और एक मोटा अपिरन्स देता है.
• एसपीएफ़ 50 और पीए +++ (उच्च यूवीए सुरक्षा) के साथ एक रंगा हुआ सनस्क्रीन का प्रयोग करें। सूरज की किरणों से त्वचा को होने वाले नुकसान से बचने के लिए इसे घर के अंदर भी पहनें।
• सूजन कम करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए चेहरे की मालिश करें।
• अपने सीरम और अपने आहार में विटामिन सी शामिल करें, क्योंकि यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है।
• आराम करें, क्योंकि तनाव इनमें से अधिकतर शिकायतों को और खराब कर सकता है।


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