क्या आप जानते हैं कि उम्र बढ़ने का पहला संकेत बालों का रूखापन है? झुर्रियां, पिग्मेंटेशन और फाइन लाइन्स बाद में आते हैं। इसी तरह बालों की उम्र बढ़ने का पहला संकेत भी रूखे और बेजान बाल होते हैं। वास्तव में, शोध के अनुसार, खोपड़ी हमारे चेहरे की तुलना में लगभग छह गुना तेज होती है! दुर्भाग्य से, यह अभी भी एक आला विषय है। त्वचा के विपरीत, बालों की उम्र बढ़ना हाल ही में सौंदर्य मंडलियों के बीच महत्व का विषय बन गया है। आइए इसके बारे में और कुछ महत्वपूर्ण एंटी-एजिंग हेयर केयर टिप्स के बारे में जानें।
बालों की उम्र बढ़ना क्या है?
हमारे शरीर के अन्य अंगों की तरह ही हमारे बाल भी परिवर्तनों के चक्र से गुजरते हैं। उम्र बढ़ने वाले बालों में जीन, पोषक तत्वों की कमी और हार्मोनल उतार-चढ़ाव जैसे कारक भूमिका निभाते हैं। हमारे स्ट्रैंड्स में ताकत कम होने के अलावा, वे पिगमेंट और टेक्सचर में बदलाव भी लाते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारा शरीर मेलानोसाइट्स बनाना बंद कर देता है, वह पदार्थ जो हमारे बालों को रंग देता है। वर्णक में यह कमी हमारे बालों की संरचना को बदल देती है, जिससे यह विशिष्ट रूप से भंगुर हो जाता है। आप यह भी सोच सकते हैं कि बालों के झड़ने का प्रबंधन कैसे करें।
बाल उम्र बढ़ने के लक्षण
बालों की उम्र के रूप में, वे अपनी सामान्य चमक खो देते हैं क्योंकि सेबम उत्पादन की कमी होती है जो बालों को चमकदार रूप देती है। बाल भी पतले और भूरे हो जाते हैं। सिकुड़ती तेल ग्रंथियां, जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, प्राकृतिक तेल को बालों तक पहुंचने से रोकते हैं और इसलिए वे रूखे और बेजान दिखते हैं। ये सभी कारक प्रोटीन की कमी और विभिन्न पर्यावरणीय खतरों से होने वाली क्षति की ओर इशारा करते हैं। वे तनाव के संकेतक भी हो सकते हैं। याद रखें कि जीवन में तनाव की अच्छी खुराक की तरह कुछ भी त्वचा और बालों की उम्र नहीं है!
40 से अधिक महिलाओं के लिए एंटी-एजिंग हेयर केयर टिप्स
यहां कुछ हेयर केयर टिप्स दिए गए हैं जो आपके बड़े होने पर आपके बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं।
1. बालों को मॉइस्चराइज़ करें
चूंकि वृद्ध बाल वास्तव में प्राकृतिक तेलों पर कम होते हैं। इसलिए, 40 के दशक के बाद अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में मॉइस्चराइजिंग अवयवों को शामिल करना महत्वपूर्ण है।
2. अपने बालों को पोषण दें
एक अच्छे हाइड्रेटिंग शैम्पू और कंडीशनर में निवेश करें, उसके बाद उस अतिरिक्त किक के लिए एक पौष्टिक सीरम या तेल।
3. बालों को सही पोषण दें
आपको अपने स्कैल्प को सही से पोषण देने की जरूरत है। हाँ यह सच है। आपको भीतर से पोषण पर भी ध्यान देने की जरूरत है। प्रोटीन, एंटीऑक्सिडेंट्स, जिंक और मैग्नीशियम से भरपूर आहार लें जो आपकी खोपड़ी को मजबूत बनाने और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करेगा। क्या आप जानते हैं कि सफ़ेद बालों का एक कारण इन पोषक तत्वों की कमी भी है?
4. बालों के लिए सन प्रोटेक्शन का इस्तेमाल करें
धूप में निकलना अच्छा है लेकिन किसी भी तरह की त्वचा की सुरक्षा के बिना नहीं। जब भी बाहर हों तो सिर की त्वचा (और बालों) को टोपी या टोपी से सुरक्षित रखना अल्ट्रा-वायलेट क्षति को कम करने में मदद करेगा और बालों को जलने, शुष्क या भंगुर होने से रोकेगा। साथ ही जानिए बालों को यूवी किरणों से बचाने के घरेलू उपाय।
5. बालों के उपचार कम करें
अपने बालों के उपचार देखें। हेयर ड्रायर या स्ट्रेटनिंग आयरन जैसे गर्म उत्पादों से बचें।
6. परिवर्तन को अपनाएं
अपने प्राकृतिक ग्रे को स्वीकार करें। यह सबसे नया चलन है। अपने शरीर में सहज रहें और अपने ग्रे को गर्व के साथ पहनें। अगर आपको रंग लगाना है, तो समझदारी से चुनें।
7. अपने तनाव को प्रबंधित करें
सामान्य तौर पर बेहतर स्वास्थ्य के लिए अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करें। पता लगाएं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है – एक अच्छी सिर की मालिश, गहरी पेट की सांस या अन्य माइंडफुलनेस उपचार – आपके दिन में विश्राम को लागू करने के कई शानदार तरीके हैं।
