रोजाना की 6 आदतें जो आपको उम्र से ज्यादा दिखा सकती हैं – HindiHealthGuide


अपने किशोरावस्था के दिनों को याद करें जब थोड़ा सा फाउंडेशन और आंखों का मेकअप आपको बड़े दिखने में मदद करेगा? खैर, वह सिर्फ एक अस्थायी क्षण था। लेकिन बूढ़ा होना एक ऐसी चीज है जिसे रोका या उलटा नहीं जा सकता। यह अपरिहार्य है, लेकिन आपके वास्तविक समय से पहले बुढ़ापा आपके हाथों में हो सकता है। आपको शायद इसका एहसास न हो, लेकिन रोज़मर्रा की कुछ ऐसी आदतें हैं जो आपको अपनी उम्र से बड़ा दिखाने का काम कर सकती हैं। शराब पीने से लेकर निर्जलित रहने तक, ऐसी कई बुरी आदतें हैं जो आपकी त्वचा को प्रभावित करती हैं। बस स्वस्थ जीवनशैली विकल्प चुनें, और देखें कि वे आपके रूप-रंग को कैसे प्रभावित करते हैं।

हेल्थशॉट्स ने त्वचा विशेषज्ञ डॉ. जश्या भाटिया सरीन से संपर्क किया और उन दैनिक आदतों के बारे में जाना जो आपको उम्रदराज़ बना सकती हैं।

1. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ नहीं करना

सुबह का दिन आपके लिए व्यस्त हो सकता है। रात के समय तक, आप अपने मॉइस्चराइजर के लिए पहुंचने के लिए थके हुए हो सकते हैं। यह कई बुरी आदतों में से एक है जो आपको आपकी उम्र से बड़ा बना सकती है। डॉ सरीन का कहना है कि अच्छी तरह से नमीयुक्त त्वचा कोमल दिखती है और स्वस्थ त्वचा बाधा को बनाए रखती है।

रोजाना की आदतें आपको बूढ़ा दिखा सकती हैं
इन दैनिक आदतों को छोड़ दें जो आपको अधिक उम्र का बना सकती हैं। छवि सौजन्य: एडोब स्टॉक

2. सोने से पहले अपना मेकअप न हटाएं

अगर आपके पास सुबह मेकअप करने का समय है और घंटों बाद थोड़ा सा टच-अप कर रही हैं, तो आपको मेकअप हटाने के लिए भी समय निकालना चाहिए। अपना मेकअप न हटाने और बिस्तर पर जाने से आपकी त्वचा के रोमछिद्र संकुचित हो सकते हैं और मुंहासे हो सकते हैं।

3. अत्यधिक छूटना

क्या आप हर दिन एक्सफोलिएट करते हैं? यह इतना अच्छा विचार नहीं है क्योंकि कठोर स्क्रब का उपयोग करने से बहुत अधिक एक्सफोलिएशन आपकी त्वचा में सूक्ष्म आँसू पैदा कर सकता है। विशेषज्ञ का कहना है कि इससे समय के साथ रंजकता हो सकती है।

4. बहुत अधिक चीनी का सेवन

क्या आप अपनी सुबह की चाय और शाम की चाय में चीनी या स्नैक्स में या डेसर्ट या पेय में चीनी लेना पसंद करते हैं? यह एक दिन में बहुत अधिक चीनी की खपत है और आपको इसे नियंत्रित करने की आवश्यकता है। चीनी के अणु कोलेजन के ग्लाइकेशन का कारण बनते हैं, और इस प्रक्रिया से कोलेजन का तेजी से क्षरण होता है।

रोजाना की आदतें आपको बूढ़ा दिखा सकती हैं
ज्यादा मीठा खाने से आप बूढ़े दिख सकते हैं। छवि सौजन्य: एडोब स्टॉक

5. निर्जलित रहना

निर्जलीकरण से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, और यह आपके चेहरे को भी दिखाएगा। आपको निर्जलित त्वचा के लक्षण पता होने चाहिए। अगर आप हाइड्रेटेड नहीं रहेंगे तो आपकी त्वचा से नमी भी गायब हो जाएगी (निर्जलित त्वचा के संकेत और इसे ठीक करने के तरीके)।

6. शराब पीना

शराब पीना आपकी त्वचा के लिए हानिकारक है, और यदि यह आपकी दैनिक आदत है, तो निश्चित रूप से इसे अलविदा कहने का समय आ गया है। शराब आपकी त्वचा से तरल पदार्थ निकालती है, इसलिए पीने के बाद यह रूखी महसूस होगी। एक बार रूखापन आपकी त्वचा का दोस्त बन जाए, तो झुर्रियां उभरने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।

इसके बजाय आप अपनी त्वचा के लिए स्वस्थ आदतें आजमा सकते हैं

1. अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार मॉइस्चराइज़ करें

हर महिला की त्वचा का प्रकार अलग-अलग होता है, जिसके लिए अलग-अलग मॉइस्चराइज़र (आयुर्वेद के तरीके से त्वचा को मॉइस्चराइज कैसे करें) की आवश्यकता होती है। डॉक्टर सरीन तैलीय त्वचा वाली महिलाओं को जेल-आधारित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की सलाह देती हैं। शुष्क त्वचा वाले लोग क्रीम-आधारित मॉइस्चराइज़र के लिए जा सकते हैं। सामान्य त्वचा वाली महिलाओं के लिए, लोशन ठीक काम करते हैं।

2. हफ्ते में एक या दो बार एक्सफोलिएट करें

यह आपकी त्वचा को बिना छीले या परेशान किए मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए पर्याप्त है।

3. अपने मेकअप के नीचे सनस्क्रीन लगाएं

कोई भी मेकअप उत्पाद लगाने से पहले एसपीएफ 50 और पीए+++ (यूवीए किरणों के खिलाफ बहुत अच्छी सुरक्षात्मक क्षमता) वाला सनस्क्रीन चुनें।


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