संतरा, स्ट्रॉबेरी, कीवी और ग्रेपफ्रूट विटामिन सी से भरपूर होते हैं, यही वजह है कि ब्यूटी स्टोर्स में त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों की भरमार हो जाती है, जिनमें इन फलों को स्टार सामग्री के रूप में शामिल किया जाता है। एक विशेषज्ञ ने कहा कि विटामिन सी एक अविश्वसनीय एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी पदार्थ है जो त्वचा की टोन और बनावट में सुधार, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने के लिए सिद्ध हुआ है। ये विटामिन सी के कुछ त्वचा देखभाल लाभ हैं, और यह पता लगाने के लिए कि क्या यह आपकी अन्य त्वचा की समस्याओं का जवाब है, आपको पढ़ना होगा।
खट्टे फल, मिर्च, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकली, आलू और पपीता विटामिन सी के कुछ स्रोत हैं। आप इन्हें हमेशा खा सकते हैं और लाभ प्राप्त कर सकते हैं या आप अपने स्किनकेयर रूटीन में विटामिन सी को शामिल कर सकते हैं।
विटामिन सी के त्वचा देखभाल लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए दिशा स्किन एंड लेजर क्लिनिक, ठाणे की एसोसिएट कंसल्टेंट डॉ श्वेता राजपूत से हेल्थ शॉट्स संपर्क किया।
1. विटामिन सी फाइन लाइन्स और झुर्रियों को कम करता है
कई लोग झुर्रियों को त्वचा पर उम्र बढ़ने के सबसे कष्टप्रद संकेतों में से एक के रूप में सूचीबद्ध करते हैं। राजपूत ने कहा, विटामिन सी इन अवांछित लक्षणों को रोकने और कम करने का एक अद्भुत काम करता है क्योंकि यह “कोलेजन के शरीर के उत्पादन को बढ़ावा देता है”।
2. विटामिन सी धूप से सुरक्षा प्रदान करता है
यह सर्दी है, इसलिए स्वाभाविक रूप से आप बाहर निकलना और धूप में बैठना चाहेंगे। दुर्भाग्य से, अत्यधिक धूप के संपर्क में आने से आपकी त्वचा पर भयानक प्रभाव पड़ सकता है। आप त्वचा की टैनिंग, रूखी त्वचा या लालिमा के साथ समाप्त हो सकते हैं। आपके लिए अच्छा है क्योंकि विटामिन सी आपकी त्वचा को यूवी विकिरण से बचाने के लिए एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भी काम कर सकता है।
3. विटामिन सी त्वचा को हाइड्रेशन प्रदान करता है
आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रहने की जरूरत है, और यह अच्छे स्वास्थ्य के संकेतों में से एक है। विटामिन सी का अधिक सेवन त्वचा के रूखेपन को कम करने में मदद करता है और आपकी त्वचा को नमी भी देता है। विशेषज्ञ ने साझा किया कि यह एस्कॉर्बिक एसिड है जो त्वचा को नम रखता है और इसे शुष्क और चिकना होने से रोकता है।
4. विटामिन सी त्वचा की लोच के लिए अच्छा होता है
टाइट और फर्म त्वचा चाहते हैं? इसमें विटामिन सी के साथ एक त्वचा देखभाल उत्पाद लागू करें क्योंकि पदार्थ का सामयिक प्रशासन आपकी त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन के गठन को उत्तेजित करता है। यह आपकी त्वचा को कसने का कारण बनता है, विशेषज्ञ ने समझाया।
5. विटामिन सी सूजन संबंधी लक्षणों को कम करने में मदद करता है
यह विरोधी भड़काऊ और साथ ही एक एंटीऑक्सिडेंट है, और वे सूजन से संबंधित लक्षणों जैसे दाने, जलन और लालिमा को कम करने में सहायता करते हैं।
6. यह डार्क स्किन पिगमेंटेशन को कम करता है
राजपूत ने साझा किया कि मेलेनिन उत्पादन में वृद्धि वास्तव में डार्क स्किन पिगमेंटेशन का कारण बनती है, जिसे त्वचा के हाइपरपिग्मेंटेशन के रूप में भी जाना जाता है। सामयिक विटामिन सी थेरेपी सौंदर्य प्रयोजनों के लिए काले धब्बे को उज्ज्वल कर सकती है, लेकिन हाइपरपिग्मेंटेशन अक्सर खतरनाक नहीं होता है।
7. विटामिन सी घाव भरने को बढ़ावा देता है
थोड़ी सी चोट लगी है? इस प्राकृतिक सामग्री को आजमाएं क्योंकि विटामिन सी में पाया जाने वाला एस्कॉर्बिक एसिड घाव भरने में भी मदद करता है क्योंकि यह कोलेजन संश्लेषण को बढ़ावा देता है।
चाहे आपकी त्वचा रूखी हो, तैलीय हो या दोनों का मिश्रण हो, विटामिन सी आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। तो, अगर आप युवा और सुंदर दिखना और महसूस करना चाहते हैं, तो इसे अपने ब्यूटी कैबिनेट में जरूर शामिल करें।
