सभी समुद्र तट बम्स, सूर्य उपासक और बाहरी उत्साही लोगों पर ध्यान दें! गर्मी आ गई है और यह सूरज को भिगोने का समय है। लेकिन इससे पहले कि आप ऐसा करें, आइए हम आपके समर ब्यूटी रूटीन के एक महत्वपूर्ण हिस्से के बारे में बात करें जिसे अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है – आपके होंठ! हां, आपने इसे सही सुना। होंठ अक्सर हमारी ब्यूटी रूटीन के अनसंग हीरो होते हैं और जब धूप से बचाव की बात आती है तो अक्सर इसे भुला दिया जाता है। जब हम अपने चेहरे और शरीर पर सनस्क्रीन लगाते हैं, तो हमारे होंठ सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से रक्षाहीन हो जाते हैं। लेकिन डरें नहीं क्योंकि हम यहां सनबर्न होठों को रोकने और उनका इलाज करने के कुछ टिप्स लेकर आए हैं।
सनबर्न होठों को ऐसा लग सकता है कि आपके साथ कुछ ऐसा नहीं होता है, लेकिन ऐसा नहीं है। बहुत से लोगों को यह एहसास भी नहीं होता है कि होंठ सनबर्न हो सकते हैं और इसे गलती से फटे होंठ समझ लेते हैं। लेकिन दोनों में अंतर है। आइए जानें कि फटे होंठों और सनबर्न वाले होंठों के बीच अंतर कैसे करें।
फटे होंठ बनाम धूप से झुलसे होंठ
“फटे होंठ आमतौर पर निर्जलीकरण, कठोर मौसम की स्थिति या होंठों को अत्यधिक चाटने का परिणाम होते हैं। सनबर्न होठ आमतौर पर सूरज की हानिकारक यूवी किरणों के असुरक्षित संपर्क के कारण होते हैं, जिससे दर्द, सूजन और छीलने का कारण बन सकता है, ”डॉ. सुधींद्र जी उदबल्कर, कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजी, फोर्टिस हॉस्पिटल, बेंगलुरु कहते हैं।
फटे होंठ एक आम समस्या है जो तब होती है जब होंठ सूखे और निर्जलित हो जाते हैं। वे ठंडी या शुष्क हवा के संपर्क में आने के साथ-साथ कुछ दवाओं और चिकित्सीय स्थितियों के कारण हो सकते हैं। फटे होंठ चीलाइटिस नामक स्थिति को भी जन्म दे सकते हैं, जो होंठों की सूजन है।
दूसरी ओर, सनबर्न होठ, सूर्य से यूवी किरणों के संपर्क में आने के कारण होते हैं। इसके लक्षण लाली, सूजन और दर्द हैं। जबकि फटे होंठों को मॉइस्चराइजिंग लिप बाम के साथ इलाज किया जा सकता है, सनबर्न वाले होंठों को लक्षणों को कम करने के लिए अधिक विशिष्ट उपचार की आवश्यकता होती है।
सनबर्न होठों को कैसे रोकें?
इस स्थिति से जुड़ी असुविधा और दर्द से बचने के लिए सनबर्न होठों को रोकना सबसे अच्छा तरीका है। सनबर्न होठों को रोकने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1. एसपीएफ युक्त लिप बाम का प्रयोग करें
जिस तरह आप धूप में निकलने से पहले अपनी त्वचा की देखभाल करती हैं, उसी तरह आपके होठों को भी एसपीएफ देखभाल की जरूरत होती है। एक लिप बाम की तलाश करें जिसमें कम से कम 15 का एसपीएफ हो, और बाहर जाने से पहले इसे अपने होठों पर उदारतापूर्वक लगाएं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि एसपीएफ़ वाले लिप बाम ने गैर-एसपीएफ़ लिप बाम की तुलना में यूवी विकिरण से होठों की सुरक्षा में काफी वृद्धि की है। इस लिप बाम को हर दो घंटे में या तैरने या पसीना आने के बाद लगाते रहें।
2. टोपी पहनें
चौड़े किनारे वाली टोपी आपके चेहरे को छाया देने और आपके होंठों को धूप से बचाने में मदद कर सकती है। अध्ययन के अनुसार, कम से कम 3 इंच के किनारे वाली टोपी पहनने से चेहरे और होंठों तक पहुंचने वाले यूवी विकिरण की मात्रा काफी कम हो सकती है।
3. छाया की तलाश करो
यदि संभव हो, तो दिन के सबसे गर्म हिस्सों में छाया में रहें, आमतौर पर सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक क्योंकि यह किसी भी प्रकार की धूप से होने वाली क्षति को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है।
4. टैनिंग बेड से बचें
टैनिंग बेड भी यूवी किरणों का उत्सर्जन करते हैं, जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और त्वचा के कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। एएडी में अध्ययन के अनुसार बिस्तर के उपयोग से मेलेनोमा सहित त्वचा के कैंसर के विकास का खतरा काफी बढ़ जाता है।
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सनबर्न होठों का इलाज कैसे करें?
यदि आपके होंठ धूप से झुलस गए हैं, तो असुविधा को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं। सनबर्न होठों के इलाज के लिए यहां कुछ उपाय दिए गए हैं:
1. कूल कंप्रेस लगाएं
अपने होठों पर ठंडी सिकाई करने से सूजन, लालिमा और दर्द कम करने में मदद मिल सकती है। जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल एंड डायग्नोस्टिक रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि कोल्ड कंप्रेस का उपयोग सनबर्न वाले होंठों सहित विभिन्न प्रकार के मौखिक घावों से जुड़े दर्द और सूजन को दूर करने में मदद कर सकता है।
2. खूब तरल पदार्थ पिएं
स्वस्थ त्वचा और होंठों को बनाए रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से सूखापन और सूजन को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। वैसे भी चिलचिलाती गर्मी के महीनों में हाइड्रेटेड रहने की सलाह दी जाती है लेकिन आपके होठों को भी उस हाइड्रेशन की जरूरत होती है।
3. अपने होठों पर चुभने से बचें
अपने होठों पर चुभन उपचार प्रक्रिया को धीमा कर सकती है और आपके संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकती है। लगातार चुगने और काटने से चीलाइटिस नामक स्थिति भी हो सकती है, जो होठों की सूजन है। एएडी के अध्ययन में पाया गया कि होठों पर चुभने से सूजन और क्षति का चक्र हो सकता है जिसे तोड़ना मुश्किल हो सकता है।
4. एलोवेरा का प्रयोग करें
एलोवेरा जेल से ज्यादा सुखदायक और ठंडा करने वाला कुछ नहीं है। मुसब्बर वेरा जेल सूजन वाली त्वचा को शांत करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। मुसब्बर वेरा जेल जलने, घावों और सूजन सहित विभिन्न प्रकार की त्वचा की स्थिति के इलाज में प्रभावी है।
5. लिपस्टिक या लिप ग्लॉस से बचें
कुछ प्रकार की लिपस्टिक और लिप ग्लॉस में कुछ प्रकार के पिगमेंट और वैक्स जैसे तत्व हो सकते हैं जो आपके होंठों को शुष्क या परेशान कर सकते हैं। यदि आप सनबर्न वाले होंठों का अनुभव कर रहे हैं, तो इन उत्पादों से बचना सबसे अच्छा है जब तक कि आपके होंठ ठीक नहीं हो जाते।
