त्वचा की समस्याओं के अलावा ठंड का मौसम बालों की समस्याओं में भी वृद्धि करता है। ऐसा क्यों होता है? सीधे शब्दों में कहें तो बालों और स्कैल्प की समस्या पूरी सर्दियों में होती है क्योंकि बाहर की शुष्क हवा आपके बालों और स्कैल्प की सारी नमी सोख लेती है। चूँकि मौसम शुष्क होता है, आपकी खोपड़ी भी सूख जाती है, जिससे रूसी, खुजली वाली खोपड़ी और यहाँ तक कि बाल झड़ने लगते हैं। लेकिन यहां उम्मीद न खोएं क्योंकि सर्दियों में बालों की देखभाल के कुछ टिप्स अपनाकर आप अपने बालों की समस्याओं को दूर रख सकते हैं।
सर्दियों में बालों की सुरक्षा कैसे करें?
सर्दियों के दौरान, बालों के बढ़ने की प्रक्रिया में उम्र लग जाती है। इसके कारण, हम अपने बालों के स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए महंगे सैलून जाने से लेकर प्राकृतिक उपचारों को आजमाने तक सब कुछ आजमाते हैं। हालाँकि, आप सर्दियों में बालों की समस्याओं का समाधान नहीं कर सकते हैं यदि आपके बालों की दैनिक देखभाल के तरीके सही नहीं हैं। तो, आइए जानें कि आप अपने बालों की दैनिक देखभाल की आदतों को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं।
इसे समझने के लिए हेल्थ शॉट्स ने एशियन हॉस्पिटल के डर्मेटोलॉजी के एसोसिएट डायरेक्टर डॉ अमित बांगिया से बात की, जिन्होंने सर्दियों के दौरान बालों के स्वास्थ्य को प्रबंधित करने के लिए कुछ टिप्स साझा किए!
डॉ बांगिया कहते हैं, “सर्दी बालों की प्राकृतिक और आवश्यक नमी को दूर कर देती है, जिससे यह शुष्क, भंगुर और क्षतिग्रस्त होने की संभावना बढ़ जाती है।” इसके अलावा, सर्दियों के दौरान बालों के मुद्दों के कई अन्य कारण भी होते हैं जिनमें शामिल हैं:
- ऐसी टोपी पहनने से जो बालों के साथ बहुत अधिक घर्षण करती है, बालों के झड़ने का कारण बन सकती है।
- भाप से नहाना लाभदायक से अधिक हानिकारक होता है। इससे बालों की नमी खत्म हो जाती है और वे निर्जलित हो जाते हैं।
- कठोर मौसम के कारण पहले से ही आपके बालों को नुकसान पहुँच रहा है, हीट स्टाइलिंग लगाने से आपदा हो सकती है।
सर्दियों में बालों की समस्या से बचने के लिए यहां 7 टिप्स दिए गए हैं:
1. बालों को गर्म पानी से धोने से बचें
जैसे ही मौसम ठंडा होता है, कई लोग गर्म स्नान करना शुरू कर देते हैं। यहां तक कि वे अपने बालों को भी गर्म पानी से धोती हैं। यह सबसे खराब चीज है जो आप अपने बालों के साथ कर सकते हैं। जिस तरह गर्मी पैदा करने वाले स्टाइलिंग उपकरण बालों को नुकसान पहुंचाते हैं, उसी तरह गर्म पानी भी बालों को नुकसान पहुंचाता है। परिणामस्वरूप आपके बाल रूखे और रूखे हो सकते हैं। तो बस अपने बालों को गुनगुने पानी से धो लें।
2. सावधानी से कंघी करें
बालों में कंघी करते समय कुछ गलतियां नहीं करनी चाहिए। गीले बालों में कंघी नहीं करनी चाहिए, और अपने बालों को कंघी करते समय और पीछे की ओर कंघी करते समय कठोर होने से बचें। साथ ही, किसी भी हेयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने के बाद बालों में कंघी करने से बचें।
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3. हीट स्टाइलिंग से बचें
यदि आप अपने बालों को स्टाइल करना पसंद करते हैं, तो आपको उन हेयर स्टाइलिंग उत्पादों के नकारात्मक प्रभावों के बारे में पता होना चाहिए जिनका आप उपयोग करते हैं। हेयर जेल में मौजूद जहरीले रसायन और स्टाइलिंग टूल्स की गर्मी आपके बालों, स्कैल्प और शरीर को नुकसान पहुंचाती है। वे बालों को उलझा हुआ बना देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप असहनीय, शुष्क, खुरदुरे और चमकहीन बाल हो जाते हैं।
4. बालों के रासायनिक उपचार से बचें
हेयर स्ट्रेटनिंग, स्मूथनिंग, केराटिन ट्रीटमेंट आदि सहित बालों के उपचार से आपके बालों का स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है। इन सभी उपचारों में रसायनों का उपयोग किया जाता है, जो आपके बालों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं। रूखापन, घुंघराले बाल, दोमुंहे बाल, टूटना और यहां तक कि बालों का झड़ना भी इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं। हेयर स्टाइलिंग उत्पादों के नियमित उपयोग से ये मुद्दे और भी बदतर हो सकते हैं।
5. मॉइस्चराइजिंग शैम्पू और कंडीशनर का प्रयोग करें
अपने बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उपयुक्त शैम्पू और कंडीशनर का चयन करना महत्वपूर्ण है। सल्फेट्स, पैराबेन्स या फॉर्मेल्डीहाइड वाले बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों के बजाय हाइड्रेटिंग हेयर केयर उत्पादों का चयन करें क्योंकि सर्दियां भी स्कैल्प को रूखा बना देती हैं। इसके अलावा हफ्ते में दो बार बाल धोएं। अगर आपके बाल ऑयली हैं तो आप अपने बालों को हफ्ते में तीन बार धो सकते हैं।
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6. नारियल तेल या आर्गन ऑयल का इस्तेमाल करें
नुकसान को रोकने के लिए अपने बालों को तेल लगाने से ज्यादा प्रभावी कुछ नहीं है। गहराई से आराम करने के अलावा, तेल मालिश जड़ों, बालों और खोपड़ी को हाइड्रेट करके बालों के रोम में सुधार करती है और खोपड़ी में रक्त प्रवाह को बढ़ाती है। तेल लगाते समय केवल नारियल तेल, जोजोबा तेल और आर्गन तेल का प्रयोग करें, सप्ताह में कम से कम दो बार। सर्दियों में बालों की एक आम समस्या डैंड्रफ को तेल लगाने से कम किया जा सकता है।
7. ओमेगा-3 फैटी एसिड सप्लीमेंट
हर किसी को अपने आहार में ओमेगा-3 फैटी एसिड शामिल करना चाहिए क्योंकि ये त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए सिद्ध होते हैं। यदि आप नियमित रूप से इस पोषक तत्व का सेवन करते हैं तो आपके बाल लंबे, घने और मजबूत होंगे। इसके अतिरिक्त, यह त्वचा को यूवी क्षति से बचा सकता है। अगर आप शाकाहारी नहीं हैं तो आप मछली खा सकते हैं क्योंकि यह इसका सबसे अच्छा स्रोत है। हालाँकि, यदि आप शाकाहारी हैं तो आप अखरोट, अलसी और चिया के बीज खा सकते हैं।
