सर्दियों में बाल झड़ने से रोकने के 7 उपाय – HindiHealthGuide


बाल झड़ना वास्तव में एक बुरा सपना है! जबकि सर्दियां ठंडे तापमान और बहुत सारे स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ लाती हैं, यह बालों के झड़ने का भी कारण बन सकता है। बदलते मौसम के साथ, हमारे बाल और त्वचा अलग तरह से व्यवहार करते हैं, इसलिए हमारे लिए यह महत्वपूर्ण हो जाता है कि हम ऐसी अवांछित परेशानियों से निपटने के लिए अपने बालों की देखभाल को अनुकूलित करें। तो, आप सर्दियों में बालों का झड़ना कैसे नियंत्रित करते हैं? चिंता न करें, हमारे पास आपके लिए बिल्कुल सही समाधान है!

सर्दियों में बालों का झड़ना रोकने के उपाय

सर्दियों के मौसम में हम तली-भुनी चीजों और मिठाइयों का ज्यादा सेवन करते हैं, जो आपके बालों की सेहत पर बुरा असर डाल सकता है। इसके अलावा हीट स्टाइलिंग और प्रदूषण से भी बाल झड़ने लगते हैं। हालाँकि, कुछ आसान टिप्स का पालन करके और बालों की देखभाल की दिनचर्या में बदलाव करके बालों का झड़ना काफी हद तक कम किया जा सकता है।

सर्दियों में झड़ते बालों से निपटने के लिए अपनाएं ये 7 तरीके:

1. गर्म फुहारों से दूर रहें

गर्मी आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती है और बालों के झड़ने का कारण बन सकती है। सर्दियों में हम गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं लेकिन यह आपके बालों के लिए स्वस्थ विकल्प नहीं है। जितना हो सके गर्म पानी से नहाने की कोशिश करें और बालों को नुकसान से बचाने के लिए अपने बालों को साफ करने के लिए गर्म पानी के बजाय गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।

सर्दियों में बाल झड़ना
बालों को गर्म पानी से न धोएं। छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

2. बालों के लिए तेल मालिश जरूरी है

तेल मालिश आपके बालों के लिए बहुत अच्छी होती है क्योंकि वे बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं। आपके स्कैल्प पर साप्ताहिक मालिश रक्त परिसंचरण में सहायता करेगी और बालों के रोम को उत्तेजित करेगी, जिससे बाल मजबूत और स्वस्थ बनेंगे। बालों के झड़ने को रोकने और आपके बालों को पोषण देने के लिए नारियल तेल, अरंडी का तेल, बादाम का तेल और जैतून का तेल जैसे बाल तेल उत्कृष्ट हैं।

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3. कंघी करने से पहले अपने बालों को सुखा लें

गीले बाल बेहद कमजोर होते हैं, और अगर आप गीले बालों में कंघी करते हैं, तो आपके बाल बहुत अधिक गिरने की संभावना है। चूंकि सर्दियों के मौसम में बाल कमजोर और नाजुक होते हैं, इसलिए आपके बाल और भी ज्यादा झड़ने लगते हैं। इसलिए कंघी का इस्तेमाल करने से पहले बालों को हमेशा हवा में सुखाएं।

4. बालों को पोषण देने वाले उत्पाद चुनें

सर्दियों का मौसम आमतौर पर काफी रूखा होता है और इससे बाल और सिर की त्वचा रूखी हो जाती है। रूखी खोपड़ी से रूसी और खुजली होती है, जिसके परिणामस्वरूप बाल अनियंत्रित रूप से गिर सकते हैं। बालों को नमीयुक्त रखने के लिए पौष्टिक शैंपू, कंडीशनर और हेयर मास्क का प्रयोग करें। एवोकाडो, हाइलूरोनिक एसिड, मैकाडामिया और केला जैसे अवयवों की तलाश करें, जो बालों के लिए बेहद पौष्टिक हैं।

सर्दियों में बाल झड़ना
अपने बालों को प्राकृतिक हेयर मास्क से मॉइस्चराइज़ करें! छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

5. हेयर प्रोटेक्टर का इस्तेमाल करें

बालों के दौरान भी आपको अपने बालों को धूप और प्रदूषण से बचाना जरूरी है। बहुत अधिक प्रदूषण और धूप के संपर्क में आने से बाल खराब हो सकते हैं और बाल झड़ने लगते हैं। अपने बालों को ढकने के लिए टोपी और स्कार्फ का प्रयोग करें। इन एक्सेसरीज को जोड़ने से आपको अपने फैशन गेम को एक पायदान ऊपर ले जाने में मदद मिलेगी!

6. अपने बालों को बार-बार न धोएं

चूंकि सर्दियों का मौसम काफी शुष्क होता है, इसलिए नियमित रूप से नहाने से आपके बालों की प्राकृतिक नमी खत्म हो सकती है, इसलिए बार-बार नहाने से बचें। सप्ताह में एक या दो बार अपने बालों को धोना बेहतर होता है। दूसरे दिनों में बालों और स्कैल्प को साफ रखने के लिए ड्राई शैम्पू का इस्तेमाल करें।

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7. अपने आहार में हाइड्रेटिंग फलों और सब्जियों को शामिल करें

ताजे फल और सब्जियों का सेवन करने के लिए सर्दी सबसे अच्छा समय है। ब्रोकोली, पालक, और गाजर कुछ सब्जियां हैं, और संतरे, सेब, कीवी और अंगूर कुछ ऐसे फल हैं जो हाइड्रेटिंग हैं और आपके बालों को पोषण प्रदान करेंगे।

सर्दियों में बाल झड़ना
यह सभी लाभकारी फलों और सब्जियों का सेवन करने का समय है। छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

इन शानदार टिप्स को अपनाकर निश्चित रूप से इस सर्दी में बालों का झड़ना रोका जा सकता है!


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