स्वस्थ बालों और त्वचा की कामना करना हर किसी के लिए सामान्य बात है। हालांकि लोग नियमित सैलून उपचार और घरेलू उपचार का विकल्प चुन सकते हैं, लेकिन भीतर से सुंदरता जैसा कुछ नहीं है। बेशक, अच्छे विचार चमक को जिंदा रखने में बहुत मदद करते हैं। लेकिन बालों की समस्याओं को कम करने और त्वचा की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए हमें अपने शरीर को सही खाद्य पदार्थ और पोषक तत्व देने की भी आवश्यकता है। बायोटिन ने हाल के दिनों में त्वचा और बालों के सुधार के लिए विटामिन के रूप में पर्याप्त चर्चा की है। स्वास्थ्य के इन दो पहलुओं के लिए लाभों का दावा करने वाली गोलियों, गमियों और पाउडरों से पूरक बाजार भी भरा हुआ है। अगर आप भी बालों और त्वचा के लिए बायोटिन सप्लीमेंट की तलाश कर रहे हैं, तो आगे पढ़ें!
बायोटिन क्या है?
हार्वर्ड टीएच चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के अनुसार, बायोटिन, जिसे विटामिन बी7 या विटामिन एच के रूप में भी जाना जाता है, विटामिन के बी कॉम्प्लेक्स समूह में से एक है। एक पानी में घुलनशील विटामिन, इसका सेवन प्राकृतिक स्रोतों जैसे अंडे की जर्दी, नट्स, सोयाबीन, मशरूम और शकरकंद के माध्यम से किया जा सकता है। विभिन्न शोध पत्रों के अनुसार, लोग संतुलित आहार से बायोटिन का दैनिक पर्याप्त सेवन प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, अगर लोग अभी भी भंगुर नाखूनों, शुष्क त्वचा और बालों के मुद्दों को दूर करने के लिए पूरक आहार लेना चाहते हैं, तो पर्याप्त विकल्प हैं।
त्वचा और बालों के लिए 5 बायोटिन सप्लीमेंट्स
1. मोजोकेयर: बायोटिन गमीज़ + एप्पल साइडर विनेगर गमीज़ – 1,169 रुपये
बालों की मोटाई और मात्रा में अंतर देखना चाहते हैं? Mojocare बायोटिन गमीज़ आज़माएं, जो केराटिन उत्पादन को उत्तेजित करने का दावा करता है। बायोटिन, रेस्वेराट्रोल और मल्टीविटामिन का संयोजन बालों को बहाल करने और मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। अगर आपके बालों की जड़ें मजबूत हैं, तो आप बालों का स्वास्थ्य बेहतर देखेंगे। ये गमी शाकाहारी होने के साथ-साथ चीनी और ग्लूटेन मुक्त भी हैं।
कॉम्बो में Mojocare Apple Cider Vinegar Gummies शामिल हैं जो मेटाबोलिज्म को बढ़ावा दे सकते हैं और वजन घटाने को बढ़ावा दे सकते हैं।
2. स्विस: स्वस्थ बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए निकोटिनामाइड, रोज़ हिप्स और विटामिन सी के साथ बायोटिन + – 697 रुपये
ऑस्ट्रेलियाई कंपनी स्विस की ये गोलियां निकोटिनामाइड से भरी हुई हैं, जो केराटिन के स्तर को बढ़ाती है और सूजन को कम करती है। रोज़ हिप एक्सट्रैक्ट इस उत्पाद में एक दिलचस्प घटक है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, कोलेजन में सुधार करता है और त्वचा के रूखेपन को कम करता है। इसका तीसरा घटक, विटामिन सी, त्वचा और बालों के लिए इसके लाभों के लिए जाना जाता है। कैमोमाइल भी है जिसमें शांत करने वाले गुण हैं, इसके अलावा जस्ता जो बालों की कोशिकाओं के विकास और मरम्मत के लिए अच्छा है।
3. बालों के विकास के लिए ओजिवा प्लांट आधारित बायोटिन| बाल कूप उत्तेजना और स्वस्थ बनावट, त्वचा, नाखून और शरीर के लिए बायोटिन पाउडर (सिलिका, सेस्बानिया अगाती के साथ), प्रमाणित स्वच्छ और शाकाहारी, 125 ग्राम – 678 रुपये
लंबे, मजबूत और स्वस्थ बाल चाहते हैं? बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए इस प्लांट-बेस्ड बायोटिन पाउडर को आजमाएँ। यह उत्पाद सेसबानिया अगाती अर्क से प्राकृतिक बायोटिन के साथ आता है। इसके सह-अवयवों में प्राकृतिक बांस की गोली से सिलिका और फाइटो एक्टिव्स शामिल हैं जो बालों की बनावट में सुधार करने का काम करते हैं। यह OZiva उत्पाद अनार की शक्ति से स्वस्थ त्वचा और नाखूनों में भी योगदान दे सकता है।
4. अज़ानी एक्टिव न्यूट्रिशन हेयर, स्किन एंड बोन नरिशमेंट कॉम्बो – 674 रुपये
अगर मल्टीविटामिन की दुनिया आपको स्वस्थ हड्डियों, त्वचा और बालों के पोषण के लिए आकर्षित करती है, तो यहां एक संतुलित कॉम्बो है। गमीज़ हड्डी और जोड़ों के लिए बहुत अच्छा होने का दावा करती हैं क्योंकि यह कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर होता है। बालों के लिए, बायोटिन और मल्टीविटामिन के साथ विटामिन गमीज़ चुनें।
5. मजबूत, चमकदार बालों और नाखूनों के लिए बायोटिन हेयर गमीज़ बनें
बायोटिन गमीज़ चलन में हैं! ये स्ट्रॉबेरी के स्वाद वाले च्यूबी हैं जिनमें जिंक, फोलिक एसिड और मल्टीविटामिन भी होते हैं। आपके आहार में ज़िंक की कमी बालों के झड़ने का कारण बन सकती है, और इनका सेवन करने से आपको मनचाहा अंतर पाने में मदद मिल सकती है। विटामिन ए, सी और ई की शक्ति से आप अपने बालों को फ्री रेडिकल्स से बचा सकते हैं। सर्वांगीण पोषण के लिए
ये ऐसे सुझाव हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं, लेकिन यह पता लगाने के लिए कि क्या आपको इनकी आवश्यकता है, किसी भी पूरक का उपयोग करने से पहले कृपया डॉक्टर से सलाह लें। एक विशेषज्ञ आपको सही खुराक के बारे में भी बता सकेगा जिसकी आपको आवश्यकता हो सकती है।
