Healthy drinks for summer season – गर्मियों में कोल्ड ड्रिंक से बनाएं दूरी, ट्राई करें ये 6 हेल्दी ड्रिंक; मिलेगा भरपूर पोषण

Healthy drinks for summer season in Hindi : गर्मी के मौसम में हमें हमेशा कुछ न कुछ खाने-पीने के लिए ठंडा होने का मन करता है। हालांकि हम बाहर की चीजों का सेवन करते हैं जैसे आइसक्रीम या कोल्ड ड्रिंक्स जो हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती हैं। अगर आप प्राकृतिक चीजों से अपने अंदर की गर्मी को दूर करना चाहते हैं, तो घर पर बनाकर निम्न शीतल पेय का सेवन किया जा सकता है।

Healthy drinks for summer season – गर्मियों में कोल्ड ड्रिंक से बनाएं दूरी, ट्राई करें ये 6 हेल्दी ड्रिंक; मिलेगा भरपूर पोषण

1. सौंफ का शरबत – Healthy drinks for summer season

एक कटोरा ले और उसमें दो चम्मच सौंफ का पानी डाल दें। अब इसमें थोड़ी सी मिश्री मिला दें। दो गिलास पानी मिला कर अच्छे से मिक्स(Mix) कर दें। अब आपका सौंफ का शरबत पीने (Drink) के लिए तैयार है।

Healthy drinks for summer
Healthy drinks for summer

2. सत्तू एनर्जी ड्रिंक – Healthy drinks for summer season

एक गिलास पानी में एक चम्मच सत्तू पाउडर मिलाएं। – अब इसमें भुना जीरा डालें और इसमें थोड़ा सा सेंधा नमक और गुड़ मिलाएं। अब आपका सत्तू एनर्जी ड्रिंक तैयार है।

3. पुदीना शरबत – Healthy drinks for summer season

दो से तीन गिलास पानी लें, अब इसमें कुछ पुदीने की पत्तियां मिलाएं। इसमें मिश्री के छोटे-छोटे टुकड़े डालकर पीस लें। अब इसमें थोडा सा नमक और आधा नींबू डाल कर मिला दीजिये। अब इसे छान कर पी लें।

4. कोकम शरबत – Healthy drinks for summer season

कोकम के दो ताजे फल लें। इन्हें आधा काट लें, इनके बीज निकाल कर पीस लें। चीनी की चाशनी बनाकर मिला लें। आप चाहें तो जीरा और इलायची भी मिला सकते हैं। अब बर्तन में ठंडा पानी डाल कर पी लें।

5. गुलकंद शॉट – Healthy drinks for summer season

एक गिलास दूध लें, अब इसमें एक चम्मच गुलकंद डालें। अब इसे हैण्ड ब्लेन्डर की सहायता से मिला लें। अब आपका गुलकंद ड्रिंक बनकर तैयार है।

6. बिलवा शरबत – Healthy drinks for summer season

बेल का फल लें। – अब इसे बीच से काट लें और इसके अंदर का नरम गूदा निकाल लें. अब इस गूदे को एक गिलास पानी में भिगोकर अच्छे से मैश कर लें। – इसके बाद इसमें एक चम्मच गुड़, भुना जीरा, इलायची और काला नमक डालकर छान लें। अब बिलवा शरबत बनकर तैयार है।

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