How Ayurveda can help in hair regrowth: इसमें कोई संदेह नहीं है कि बड़े बाल होना उन कारकों का एक अभिन्न अंग है जो हमें अपने रूप में आत्मविश्वास पैदा करने में मदद करते हैं। तो, बालों के झड़ने की समस्या से पीड़ित कुछ लोगों के लिए दिल दहला देने वाला हो सकता है। रासायनिक-आधारित उत्पादों के रूप में कई कोशिश करें, लेकिन कुछ प्राकृतिक उत्पाद हैं जो अद्भुत काम भी कर सकते हैं। इस आयुर्वेद दिवस, आइए देखें कि आयुर्वेदिक तकनीकों की मदद से आप अपने घने बालों को कैसे वापस पा सकते हैं!
हेल्थ शॉट्स इस प्राचीन चिकित्सा प्रणाली के अनुसार बालों की देखभाल पर कुछ मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए आयुर्वेद में एमडी के साथ एक आयुर्वेदिक सलाहकार डॉ चैताली देशमुख तक पहुंचे। डॉ देशमुख कहते हैं कि समग्र स्वास्थ्य प्रथाओं के साथ, आयुर्वेद उपचार के तौर-तरीकों और हर्बल उपचारों की एक विस्तृत श्रृंखला भी प्रदान करता है। आयुर्वेद हमें मजबूत, प्राकृतिक दवाएं प्रदान करने में सक्षम है जो बिना किसी नकारात्मक दुष्प्रभाव के बाल उगाने की हमारी प्राकृतिक क्षमता में सुधार करती है।
बाल झड़ने के कारण
“आयुर्वेद के अनुसार, आपके हड्डी के ऊतकों की गुणवत्ता सीधे बालों के झड़ने से संबंधित है। बालों का झड़ना हड्डी के ऊतकों के खराब होने का एक सामान्य दुष्प्रभाव है, ”डॉ देशमुख कहते हैं। कई कारक बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
*अनुचित पोषण
* देर रात और लंबे घंटे एक अनिश्चित और अनियमित जीवन शैली का हिस्सा हैं।
*पर्यावरणीय तत्वों में जलवायु परिवर्तन और प्रदूषण शामिल हैं
*तनाव, अपर्याप्त आराम और चिंता
ये तत्व शरीर में विषाक्त पदार्थों के अत्यधिक निर्माण का कारण बन सकते हैं।
बालों को दोबारा उगाने के लिए यहां कुछ आयुर्वेदिक उपचार दिए गए हैं:
1. शिरोधारा
‘शिरो’ और ‘धारा’ क्रमशः सिर और प्रवाह के लिए खड़े हैं। इस थेरेपी में सिर की मालिश की जाती है और उसके ऊपर गर्म तेल डाला जाता है। “शिरोधारा अधिक रक्त प्रवाह और बालों के विकास को बढ़ावा देता है। यह बालों के झड़ने के लिए सबसे अच्छे आयुर्वेदिक उपचारों में से एक है, ”आयुर्वेदिक विशेषज्ञ कहते हैं।
2. शिरो अभ्यंग
डॉ देशमुख बताते हैं कि इस उपचार में नीलभृंगादि थिलम (बालों का झड़ना रोकने वाला आयुर्वेदिक तेल), नारियल और तिल के तेल (तिल के बीज) जैसे तेलों से सिर की मालिश की जाती है। यह खोपड़ी और जड़ों को हाइड्रेट करने के लिए किया जाता है। आपके संवेदी अंगों को पोषण देने के अलावा, यह सिर की त्वचा को गर्म होने और बालों की उम्र बढ़ने से रोकने में मदद करेगा। इसके अतिरिक्त, यह तंत्रिका अंत को मजबूत करता है और बालों के रोम में मदद करता है। आपके तंत्रिका सिरों में रक्त के प्रवाह में सुधार करके, बालों के झड़ने का यह आयुर्वेदिक उपचार आपके बालों के झड़ने की समस्या से निपटने में आपकी मदद करता है।
3. शिरोलेपा हेयर पैक
सिर को ठंडा करने में मदद करने के लिए यह हेयर पैक आपके सिर के पूरे स्कैल्प पर लगाया जाता है। “बालों को फिर से उगाने के लिए यह आयुर्वेदिक उपचार दोमुंहे सिरों को ठीक करता है, रूसी को खत्म करने में मदद करता है, फ्रिज़ को नियंत्रित करता है और बालों का गिरना कम करता है। इसके अतिरिक्त, यह सिरदर्द, नींद न आना और माइग्रेन जैसी कई स्थितियों में मदद करता है, ”डॉ देशमुख कहते हैं। बेहतर रक्त परिसंचरण के साथ, यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।
4. जड़ी बूटी
एलोवेरा, करी पत्ता, हिबिस्कस, आंवला (आंवले के पत्ते), मेथी (मेथी के पत्ते), नारियल का तेल, और तिल (तिल) का तेल कुछ ऐसी जड़ी-बूटियाँ हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं। इनसे सिर को लाभ होता है। आप इन जड़ी बूटियों को खा सकते हैं या सिर पर शीर्ष पर लगा सकते हैं। जानें कि इन जड़ी-बूटियों को हेयर पैक और क्लीनर के रूप में कैसे इस्तेमाल किया जा सकता है।
5. हेयर क्लींजर
आयुर्वेदिक सलाहकार इनमें से कुछ प्राकृतिक क्लीन्ज़र सुझाते हैं जो मददगार भी हो सकते हैं:
1. शिकाकाई: इस ऑल-नैचुरल क्लींजर के इस्तेमाल से आप अपने स्कैल्प से अतिरिक्त तेल से छुटकारा पा सकते हैं। रीठा (शिकाकाई के समान एक साबुन अखरोट), आंवला और हिबिस्कस के साथ इसका प्रयोग करें यदि आपके बाल पहले से ही रूखे और सूखे हैं।
2. एलोवेरा: स्कैल्प पर कुछ नया जेल लगाएं, इसे कुछ मिनट के लिए बैठने दें और फिर इसे धो लें। यह एक ठंडा और आरामदायक स्कैल्प क्लीन्ज़र है जो बालों के गर्म सिर के लिए फायदेमंद होता है जो लालिमा, जलन, चकत्ते या खोपड़ी के मुंहासों के साथ होता है।
3. आंवला या भारतीय आंवला: इसका उपयोग चाय, रीठा, या शिकाकाई के साथ किया जा सकता है, या पेस्ट या मिश्रण के रूप में उपयोग किया जा सकता है।
इन आयुर्वेदिक उपचारों को आजमाएं और आप अपने स्कैल्प पर कुछ बालों के फिर से उगने को देख सकते हैं!
