Watermelon side effects who should not eat watermelon in Hindi : तरबूज जैसे रसीले और मीठे फल गर्मियों में शरीर के स्वास्थ्य और पोषण की दृष्टि से महत्वपूर्ण माने जाते हैं। तरबूज में विभिन्न विटामिन, आहार फाइबर, खनिज और मजबूत एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
तरबूज में विटामिन सी और विटामिन ए जैसे पोषक तत्व होते हैं, साथ ही लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट भी होता है। इसके अलावा तरबूज में पाए जाने वाले कुछ तत्व कैंसर से लड़ने वाले गुणों और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में कारगर पाए गए हैं।
Watermelon side effects who should not eat watermelon – गर्मियों में तरबूज खाने के से हो सकते है ये नुकसान
तरबूज का सेवन किन लोगों को नहीं करना चाहिए ? –Who should not consume watermelon?
हर हेल्दी फूड खाने के फायदों के साथ-साथ इससे जुड़े कुछ नुकसान भी हैं। तरबूज का अधिक मात्रा में सेवन करने से नुकसान तो होता ही है साथ ही कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिनके लिए तरबूज का सेवन काफी हानिकारक साबित हो सकता है। यहां कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में पढ़ें जिनमें तरबूज का सेवन नहीं करना चाहिए।
रात में तरबूज क्यों नहीं खाना चाहिए – Why should not eat watermelon at night
तरबूज जैसे रसीले फलों में पानी की मात्रा ज्यादा होने से पेट तो भर जाता है, लेकिन रात में ज्यादा पानी पचाना मुश्किल हो जाता है। इससे आंतों में जलन जैसी समस्या हो सकती है। दरअसल, पाचन प्रक्रिया दिन के मुकाबले रात में धीमी गति से काम करती है।
इसीलिए रात को तरबूज खाने से पेट में गैस की समस्या और पेट दर्द, बेचैनी, पेट फूलना जैसी समस्या हो सकती है। इसके अलावा रात में तरबूज खाने से वजन बढ़ने या मोटापे का खतरा भी बढ़ जाता है।
पैरों में सूजन की समस्या बढ़ सकती है – The problem of swelling in the feet may increase
तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होने के कारण इसके सेवन से पैरों में सूजन की समस्या भी बढ़ सकती है। इसी तरह गठिया के मरीजों को भी तरबूज खाने से घुटने के दर्द की समस्या बढ़ सकती है।
हो सकती है पेट फूलने की परेशानी – Flatulence
बहुत कम लोग जानते हैं कि गर्मियों में पेट फूलने की समस्या का एक कारण तरबूज जैसे फलों का सेवन भी हो सकता है। तरबूज का अधिक मात्रा में सेवन करने से ओवर हाइड्रेशन, ब्लोटिंग, किडनी से संबंधित समस्याएं और सोडियम की कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसी तरह तरबूज खाने से रात में बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है, जिससे ठीक से सोना भी मुश्किल हो सकता है।
हाई ब्लड शुगर की समस्या – High blood sugar problem
जो लोग मधुमेह (डायबिटीज) की समस्या से पीड़ित हैं उनके लिए तरबूज का सेवन हानिकारक साबित हो सकता है क्योंकि इस फल में प्राकृतिक शुगर (Natural sugar content) की मात्रा बहुत अधिक होती है। मधुमेह (डायबिटीज) में, बहुत अधिक प्राकृतिक शुगर का सेवन करने से ब्लड शुगर का लेवल (स्तर) बढ़ सकता है।
