आखिर 66 की
उम्र में कैसे इतने फिट हैं अनिल कपूर
By hindihealthguide.in
अनिल कपूर की फिटनेस देखकर कोई उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता है।
सुपरफिट अनिल
अनिल की फिटनेस से लेकर उनका जोशीला डांस इस बात का सुबूत है की उन्होंने उम्र को भी हरा दिया है।
जल्दी जागना
उनकी स्ट्रिक्ट डाइट से लेकर वर्कआउट और लाइफस्टाइल ने उन्हें परफेक्ट बनाया है।
सीक्रेट
अनिल, वॉक को फिटनेस के लिए सबसे अच्छा मानते हैं, वह हर दिन कई किलोमीटर चलते हैं।
रोजाना वॉक
अनिल हफ्ते में 3 दिन जिम जाते हैं। वह 10 मिनट कार्डियो एक्सरसाइज भी जरूर करते हैं।
जिम
हॉट योग एक ऐसी टेक्निक है, जिससे बॉडी से अधिक पसीना निकलता है और ज्यादा कैलोरी बर्न होती हैं।
हॉट योग
अनिल की शुरुआत सुबह फुल प्लेट ब्रेकफास्ट से होती है। फिर धीरे-धीरे वो अपना आहार कम करते जाते हैं।
ब्रेकफास्ट
मेटॉबालिज्म बढ़ाने के लिए अनिल एक दिन में 5 से 6 बार थोड़ा-थोड़ा खाते है। इससे ओवर इटिंग भी नहीं होती।
मेटॉबालिज्म
अनिल रात मेंं 10-11 बजे सोते हैं और फिर सुबह 6 बजे जागते हैं। वो रोज 7 से 8 घंटे की नींद लेना नहीं भूलते।
7 से 8 घंटे नींद
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