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Benefits and rules of eating salad - सलाद खाने के फायदे और नियम - HindiHealthGuide Benefits and rules of eating salad - सलाद खाने के फायदे और नियम - HindiHealthGuide

सलाद खाने के फायदे  और नियम

By: Ravi Pratap

आंखों के लिए फायदेमंद

नियमित रूप से सलाद खाने से आपके आंखों की रोशनी तेज होती है। खासकर पालक और लेटस, विटमिन ए से भरपूर होती 

चैन की नींद

रिसर्च के अनुसार नियमित रूप से सलाद खाने से आपकी अनिद्रा यानी इन्सॉमनिया की समस्या दूर हो सकती है और इससे अच्छी नींद आती है।

दुरुस्त पाचन में मददगार

सलाद खाने के बाद पेट भरा हुआ महसूस होता है लेकिन पेट फूलने यानी ब्लोटिंग की समस्या नहीं होती। पाचन बेहतर होता है।

सलाद में मौजूद ऐंटिऑक्सिडेंट्स इम्यूनिटी यानी रोगों से लड़ने की क्षमता को मजबूत बनाते हैं।

स्ट्रॉन्ग इम्युनिटी

सलाद को अक्सर खाने के साथ लोग खाते हैं लेकिन इसे खाने से आधा-एक घंटे पहले खाना चाहिए।

खाने से पहले खाएं

सलाद में अक्सर लोग ऊपर से नमक डाल देते हैं जोकि गलत है। इसे बिना नमक के ही खाया जाना चाहिए।

बिना नमक करें सेवन

सलाद में अक्सर लोग ऊपर से नमक डाल देते हैं जोकि गलत है। इसे बिना नमक के ही खाया जाना चाहिए।

बिना नमक करें सेवन