गर्मी के मौसम में ज्यादातर लोग  आम खाना पसंद करते हैं। ये स्वादिष्ट के साथ पौष्टिक भी होता है। 

आम में मौजूद विटामिन K ब्लड क्लॉट्स और एनीमिया से बचाता है। ये हड्डियों को भी मजबूत बनाता है। 

आम में विटामिन C की भरपूर मात्रा होती है। ये शरीर को हर तरह के इंफेक्शन से बचाता है। 

आम विटामिन A से भरपूर होता है. ये विटामिन शरीर में रिप्रोडक्शन और इम्यून सिस्टम के लिए जरूरी होता है

आम कार्डियोवस्क्यूलर सिस्टम को भी सपोर्ट करता है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम और पोटैशियम ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रखते हैं। 

आम में मैंगीफेरिन यौगिक होता है। ये हार्ट इन्फ्लमेशन में राहत देता है। 

आम डायजेस्टिव सिस्टम को सही रखता है. इसमें मौजूद एमिलेज कंपाउंड और फाइबर कब्ज से राहत देते हैं

आम डायजेस्टिव सिस्टम को सही रखता है. इसमें मौजूद एमिलेज कंपाउंड और फाइबर कब्ज से राहत देते हैं

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