वजन
घटाते वक्त न करें ये गलतियां
By hindihealthguide.in
नाश्ता छोड़ना एक बहुत बड़ी गलती है क्योंकि यह दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होता है
अपने शरीर की आवश्यक प्रोटीन की मात्रा को निर्धारित करें और बस उतना ही लें
अक्सर लोग वेट लॉस के लिए सब्जियों को अनदेखा कर देते हैं ,लेकिन सब्जियां वजन घटाने के लिए आवश्यक होती हैं
सब्र रखें, एक योजना पर एक हफ़्ते या महीने भर टिके रहने के बाद ही आप अपना वजन कम कर सकते हैं
फ़ैट रहित खाद्य पदार्थ चीनी और अन्य एडिटिव्स से भरे हुए होते हैं जो आपके वजन घटाने के प्रयासों में बाधा डाल सकते हैं
ध्यान रखें कभी भी ओवर ईटिंग ना करें,अधिक मात्रा में किसी चीज का सेवन किया जाए तो वजन बढ़ सकता है
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