सारा अली खान  फिट रहने के लिए ये सब करती हैं 

By hindihealthguide.in

सारा अली खान उन न्‍यूकमर ऐक्‍ट्रेसेस में से है, जिन्‍होंने अपनी फिटनस से हर किसी को दीवाना बनाया है। अक्‍सर वह जिम या पिलाटे या फिर योग क्‍लास के बाहर स्‍पॉट की जाती हैं।

सारा का वर्करूटीन रूटीन

सारा अपने डेली रूटीन में घंटो एक्‍सरसाइज को देती हैं। लेकिन क्‍या आपको पता कि उनकी खूबसूरत काया के पीछे कितनी मेहनत है और वो क्‍या-क्‍या करती हैं।

घंटों करती हैं मेहनत

सारा ने इंस्‍टाग्राम पर अपने फिटनस रूटीन की एक झलक दिखाई है। इसमें सारा बारबेल स्‍क्‍वॉट्स, लो लंजेज, किक बॉक्‍सिंग, योग, जम्‍प स्‍क्‍वॉट्स और यहां तक कि स्‍व‍िमिंग करती दिख रही हैं।

जिद फिटनस की

सारा अपने कोर और लोअर बॉडी मसल्‍स को मजबूत रखने के लिए बारबेल स्‍क्‍वॉट्स करती हैं। जबकि हिप्‍स, हैमस्‍ट्र‍िंग और हार्ट रेट को बेहतर बनाने के लिए वह जम्‍प स्‍क्‍वॉट्स करती हैं।

बारबेल-जम्‍प स्‍क्‍वॉट्स

अपनी बॉडी को फ्लेक्‍स‍िबल बनाने, मसल्‍स को ताकतवर बनाने, पेट की मांसपेश‍ियों, लोअर बैक, हिप्‍स और बुटॉक्‍स को मजबूती देने के लिए सारा पिलाटे करती हैं।

पिलाटे

सारा अली खान हर दिन किक बॉक्‍सिंग करती हैं। यह तनाव तो कम करता ही है, साथ में कॉर्डिनेशन के साथ एनर्जी बढ़ाता है, शरीरी के पॉश्‍चर को भी ठीक रखता है।

किक बॉक्‍स‍िंग

सारा के खूब योग करती हैं। वह वॉरियर पोज और वीरभ्रदासन खास तौर पर करती हैं। इससे कंधे, पेट की मांसपेश‍ियों को लाभ मिलता है। फेफड़ों, सांस और ब्‍लड सर्कुलेशन के लिए भी बेहतरीन है।

योग

स्‍व‍िमिंग भी सारा के रूटीन का हिस्‍सा है। यह एक फुल बॉडी वर्कआउट है। यह मांसपेशियों की ताकत और कार्डियोवस्कुलर फिटनेस बनाने में मदद करता है।

सारा और स्‍व‍िमिंग

सारा बर्पीज़ को भी वर्कआउट रूटीन में शामिल करती हैं। यह कार्डियो एक्‍सरसाइज है, जो फैट को काटता है। दिल और फेफड़े इससे मजबूत बनते हैं। ब्‍लड सर्कुलेशन में भी सुधार होता है।

बर्पीज

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