सुबह उठकर  रोज करें ये 4 चार काम, शीशे जैसा चमकेगा आपका चेहरा 

By hindihealthguide.in

स्वस्थ, साफ और चमकती हुई त्वचा प्राप्त करने के लिए हर सुबह इन टिप्स (Tips for Glowing Skin) का सख्ती से पालन करना चाहिए.

त्वचा की चमक वापिस पाने के लिए सुबह करें ये 4 काम (Morning Routine to get Glowing Skin)

1. पीएं ये ड्रिंक

ज्यादातर लोग सुबह की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं, लेकिन इसकी जगह आपको सुबह उठते ही एक गिलास पानी का सेवन करना चाहिए. इससे वेस्ट मटेरियल बाहर निकालने में भी मदद मिलती है. आप पानी में नींबू और शहद भी डाल सकते हैं.

2. अपनाएं ये स्किन केयर रुटीन

क्लींजर की मदद से चेहरे को साफ करना, एंटीऑक्सीडेंट और एल्कोहॉल-फ्री टोनर लगाना, मॉश्चराइजर लगाना और सनस्क्रीन का उपयोग करना शामिल हैं. ये स्टेप्स आपकी त्वचा को साफ करने, मॉश्चराइज करने और सुरक्षा प्रदान करने में मदद करेंगे.

3. थोड़ी देर एक्सरसाइज करें

त्वचा का ग्लो आपके ब्लड फ्लो पर निर्भर करता है. इसलिए आपको हर सुबह आधा घंटा एक्सरसाइज करनी चाहिए. जिसकी मदद से शरीर से टॉक्सिन्स निकलते हैं और कोलेजन का उत्पादन बढ़ता है. कोलेजन एक प्रोटीन है, जो त्वचा का स्ट्रक्चर बनाए रखने में मदद करता है.

4. ब्रेकफास्ट पर फोकस करें

त्वचा को स्वस्थ और दमकता हुआ बनाने के लिए आपको स्वस्थ ब्रेकफास्ट करना चाहिए. जिसमें साबुत अनाज, प्रोटीन, फल, सब्जियां और हेल्दी फैट्स शामिल हों. हेल्दी ब्रेकफास्ट आपके वजन को संतुलित बनाने और इम्युनिटी बढ़ाने में भी मदद करता है.

नोट 

​यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.​​​​​