तैराकी को  बनाए स्वस्थ जीवन का हिस्सा

By hindihealthguide.in

तैराकी एक ऐसा व्यायाम है, जो आपको तरोताजा रखते हुए आपके शरीर में ऊर्जा का संचार करता है

तैराकी आपको किसी भी प्रकार के तनाव से छुटकारा दिलाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है

वजन कम करना हो या मोटापा कम कर छरहरी काया पाना हो, दोनों के लिए ही तैराकी शानदार विकल्प है, रोजाना स्विमिंग कर आप शरीर से लगभग 440 कैलोरी कम कर सकते हैं

अगर आपके शरीर की क्षमताएं और रोग प्रतिरोधक क्षमता कम है, तो स्विमिंग इन्हें बढ़ाने के लिए एक बेहतरीन तरीका है

स्विमिंग आपके शरीर की अकड़न को कम करने में सक्षम है, यह शरीर को लचीला बनाने में बेहद प्रभावकारी है

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के अलावा भी यह दिल और फेफड़ों को स्वस्थ रखने व हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मददगार व्यायाम है

माना जाता है कि स्विमिंग करने से आपका कद भी काफी हद तक बढ़ सकता है