दिन में
पानी पीने की मात्रा ऐसे बढ़ाएं
By hindihealthguide.in
पानी शरीर का अनिवार्य पोषक तत्व है, हर दिन कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए
यह ध्यान में रखना ज़रूरी है कि पहले एक दिन में आप कितना पानी पीते थे और अब आपको प्रतिदिन कितना अधिक पानी पीने की जरूरत है
पानी पीने के लिए अपनी पसंद की बोतल का चयन करें, अपनी पसंद की बोतल के होने से आप पानी पीने की लिए ज्यादा उत्साहित होंगे
जब भी आप घर से बाहर जाएं तो हर बार पानी की एक बोतल को अपने साथ जरूर लेकर जाएं
रात को सोते समय पानी को अपने पास रखें ताकि रात को नींद खुलने पर आप इसे आसानी से पी सकें
घर या ऑफिस में आप अपनी बोतल को हमेशा भरा हुआ रखें ताकि वह कभी भी खाली न हो
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