जब दिमाग सही ढंग से काम करता है तो व्यक्ति का सम्पूर्ण विकास होता है
आज हम आपको बताएंगे कौन-कौन से खाद्य प्रदार्थों का सेवन दिमाग के लिए फायदेमंद होता है
दिमाग को तेज बनाने के लिए आपको अखरोट का सेवन करना चाहिए, क्योंकि अखरोट में विभिन्न पोषक तत्वों के साथ ही विटामिन ई, कॉपर, मैग्नीज, फाइबर आदि पाए जाते हैं
अखरोट
दिमाग को मजबूत करने के लिए बेरी महत्वपूर्ण भूमिका अदा करती है, क्योंकि इसमें फ्लैवोनोइड्स एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है
बेरी
पालक, पत्तागोभी, ब्रोकली, मटर, सहजन की फली आदि का सेवन करना चाहिए, इनसे आपको विटामिन, फॉलेट, बीटा कैराटिन आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं
हरी सब्जियां
बादाम खाने से पर्याप्त मात्रा में पोषण मिलते हैं जिससे दिमाग तेज़ किया जा सकता है
बादाम
मछली खाने से लोगों का दिमाग काफी तेज होता है इसलिए आज से फिश का भी सेवन करें