KGF अभिनेता यश उर्फ रॉकी भाई का डाइट एंड वर्कआउट प्लान
By hindihealthguide.in
KGF 2 इस सप्ताह के अंत तक दुनिया भर में बॉक्स ऑफिस पर 1000 करोड़ रुपये को पार कर सकती है। और अभी तक KGF 2 का जादू लोगों के सर से नहीं उतरता दिखाई दे रहा हैं।
यश एक सख्त डाइट और वर्कआउट प्लान का पालन करते हैं। तो आइए जानते हैं अभिनेता यश के डाइट और वर्कआउट प्लान के बारें में
नाश्ते में नट्स के साथ जायफल, ब्राउन ब्रेड के पांच स्लाइस, सब्जियों के साथ आठ अंडे का सफेद भाग, तरबूज और पपीता जैसे भारी कार्ब्स शामिल हैं।
नाश्ता
अभिनेता यश को भोजन सुबह करीब 11 बजे होता है। जिसमें प्रोटीन शेक और मौसमी फल शामिल हैं। यश को Seafood पसंद है। यश को मछली खाना पंसद है।
लंच
जिम जाने से पहले यश शाम को ब्रेड के चार स्लाइस और चार केले खाते हैं। रात के खाने के लिए, वह घर का बना खाना पसंद करते हैं जो हल्का और प्रोटीन से भरपूर हो।
डिनर
यश सप्ताह में छ दिन और दिन में दो बार जिम में वर्कआउट करते है। अपने वर्कआउट रूटीन में वह कार्डियो और मसल ट्रेनिंग दोनों करते हैं।
वर्कआउट प्लान
यश एक घंटे कार्डियो ट्रेनिंग के लिए देते हैं। इसके बाद वेट ट्रेनिंग करते हैं। इसके अलावा वह अलग-अलग एक्सरसाइज करते हैं और कम से कम एक घंटे तक अपने एब्स की एक्सरसाइज करते हैं।
वर्कआउट प्लान
वर्कआउट रूटीन में 30 मिनट के पावर वर्कआउट होते हैं। जिसमें पुश-अप्स, पुल-अप्स और खाली पेट कठोर प्रशिक्षण शामिल हैं। यश सप्ताह में एक दिन आराम करने और चीट मील के लिए रखते हैं।