गर्मी  में दूध पीने का सही  तरीका

By hindihealthguide.in

दूध पीने से हमारी सेहत अच्छी और हड्डियां भी मजबूत होती हैं

दूध को खाली पेट पीने से आपको एसिडिटी की परेशानी हो सकती है,  इसलिए दूध के साथ में कुछ नट्स जरूर खाए

वर्कआउट करने के आधे घंटे बाद ही दूध पीना चाहिए,  क्योंकि तुरंत दूध पीने से शरीर उसके पोषण को अच्छे से अवशोषित नहीं कर पाता है

गर्मी में कोल्ड या फ्लू की समस्या होने पर ठंडा दूध बिलकुल ना पिए, ऐसे में हल्का गर्म दूध पीना ही अच्छा होता है

दूध में पाए जाने वाले लैक्टोज तत्व पचने में समय लेते हैं, इसीलिए सुबह ब्रेकफास्ट के एक घंटे बाद या फिर रात में सोते समय ही दूध पिए

गर्मी में रात को सोने से पहले हल्के गुनगुने दूध में चुटकी भर हल्दी डाल कर पीने से नींद अच्छी आती है और पाचन से सम्बंधित समस्या भी नहीं होती है

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