इन आदतों
से बढ़ सकता है वजन
By hindihealthguide.in
धूप में नहीं जाने से बॉडी की सर्केडियन रिदम अनियंत्रित हो जाती है जिससे वजन बढ़ता है इसीलिए रोज़ थोड़ी देर धूप में बैठें
धूप
अगर आप रात में देर से सोते हैं, तो आपको भूख लगती है जिसकी वजह से आप जरूरत से ज्यादा कैलोरी खा लेते हैं
लेट नाइट शिफ्ट
अक्सर लोग अपना मील स्किप करते हैं जिसकी वजह से वे मील स्किप न करने वालों की तुलना में 4.5 गुना मोटे होते हैं
खाना छोड़ना
काम में व्यस्त होने की वजह से आप अनहेल्दी कैलोरीज का सेवन ज़्यादा करते हैं जिससे पेट बाहर आने लगता है
अनहेल्दी कैलोरीज
बिज़ी होने की वजह से आप बहुत जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं जो आपके वजन को बढ़ाता है
जल्दी-जल्दी खाना
लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहने से वजन तेज़ी से बढ़ता है इसीलिए हर एक घंटे पर उठ कर वॉक करें
बैठे रहना
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