शिल्पा शेट्टी
से लें 10 फिटनेस
टिप्स
By hindihealthguide.in
46 साल की शिल्पा खुद को फिट रखने के लिए अपने डेली रूटीन में कई तरह के योगा और एक्सरसाइज शामिल करती हैं।
शिल्पा हैं फिटनेस फ्रीक
फैंस को फिट रहने के लिए मोटिवेट करने वाली शिल्पा किसी भी वर्कआउट को बार बार और कंसिस्टेंसी से करने की सलाह देती हैं।
रिपीट करें
शिल्पा की तरह छरहरे फिगर की है चाहत तो कम्फर्ट ज़ोन को छोड़ने की और कुछ नया ट्राई करने की वो सलाह देती हैं।
कम्फर्ट ज़ोन को छोड़ें
वर्कआउट ना करने के कई बहाने आपके पास हो सकते हैं लेकिन फिटनेस की चाह काफी है खुद को बिजी शेड्यूल के बीच में भी पुश करने के लिए।
निकालें वक्त
खाने में न्यूट्रीशन का ख्याल रखने की शिल्पा की बात सौ प्रतिशत सही है। जब हेल्दी होगा खाना तभी तो शरीर में चुस्ती फुर्ती बनी रहेगी।
कलरफुल प्लेट
जल ही जीवन है..इस बात का महत्व खूब समझती हैं शिल्पा। हाइड्रेट रखने के साथ ही वेट लॉस में मददगार है पानी।
खूब पानी पिएं
अगर आपके वर्कआउट में ब्रेक आ गया है तो निराश ना हों, फिर से पूरे डेडिकेशन के साथ शुरुआत करने की सलाह देती हैं शिल्पा।
खुद पर हो विश्वास
खुद को याद दिलाते रहें कि ब्रेक लिया जा सकता है लेकिन छोड़ना ठीक नहीं है। हर छोटा कदम, हर रिपीटेशन आपको आपके गोल के और करीब लाता है।
थकना मना है
हेल्दी खाने के साथ ही यह भी ज़रूरी है कि आप खाना 40 बार चबाएं। आप जो खाना खाते हैं उसका कृतज्ञता के साथ स्वाद लें।
खाना कैसे खाते हैं आप?
शिल्पा कहती हैं कि एक शेड्यूल तैयार करें, ज़्यादा चीनी छोड़ दें, पानी पिएं और खुद को फिट रहने के लिए पुश करें।
फाइनल टिप
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