शरीर को सेहतमंद बनाए रखने के लिए फलों का सेवन बेहद जरूरी है। केला भी इन्हीं फलों में से एक है, जिसे खाने से सेहत को ढेर सारे फायदे मिलते हैं।
केला
केले में ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी होते हैं। लेकिन खाली पेट केला खाने से सेहत को नुकसान भी हो सकते हैं।
खाली पेट केला खाने से नुकसान
हर घर में पराठा और दही खाना कोई नई बात नहीं है, यह खाना सबका मनपसंद होता है
पाचन पर असर
केला में फाइबर और पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। लेकिन खाली पेट इस फल को खाने से पेट में एसिड बढ़ने लगता है, जिससे पाचन से जुड़ी समस्या हो जाती है।
दिल के लिए नुकसानदेह
केला में मैग्नीशियम और पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है। लेकिन खाली पेट इस फल को खाने से खून में दोनों पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ने लगती है, जो दिल के लिए नुकसानदेह होते हैं।
थकान और सुस्ती
केला खाने के बाद एनर्जी तो जरूर मिलती है, लेकिन यह ऊर्जा बेहद कम समय तक रहती है। ऐसे में आपको जल्द ही थकान और सुस्ती महसूस होने लगेगी।
दूध के साथ केला
सुबह खाली पेट केला खाने की बजाय आप इसे दूध के साथ लें। नाश्ते में एक गिलास दूध के साथ दो मध्यम आकार के केला खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
दही और केला
सुबह नाश्ते में आप दही के साथ भी केला खा सकते हैं। एक कटोरी दही में दो केले काटकर मिक्स कर लें और इसे खाएं।
बनाना शेक
सुबह आप नाश्ते में केला का बनाना शेक के रूप में भी सेवन कर सकते हैं।
यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।