होम्योपैथिक एक्सपर्ट पंकज अग्रवाल से जानिए सुबह खाली पेट जी मिचलाने के कारणों के बारे में।
तनाव और चिंता होने पर खाली पेट जी मिचलाने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। यह स्थिति और गंभीर हो सकती है।
तनाव
अगर आप शाम के बाद पर्याप्त पानी नहीं पीते, तो अगले दिन सुबह खाली पेट मतली या जी मिचलाने जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।
पानी की कमी
अगर आपको माइग्रेन की समस्या है, तो ऐसे में भी जी मिचलाने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
माइग्रेन
पाचन से जुड़ी समस्या होने पर भी खाली पेट जी मिचलाने और उल्टी की समस्या हो सकती है। ऐसे में पेट की मांसपेशियां ठीक तरह से काम नहीं कर पाती और पेट दर्द होता है।
गैस्ट्रोपैरेसिस
कई बार पर्याप्त नींद न लेने पर या अनिद्रा की समस्या होने पर भी खाली पेट जी मिचला सकता है।
नींद की कमी
रात को सोने से 3 से 4 घंटे पहले खाना खाएं। भोजन के तुरंत बाद सोने से पेट का एसिड गले तक आ जाता है, इसकी वजह से सुबह उठने के बाद जी मिचला सकता है।
एसिड रिफ्लक्स
शरीर को डिहाइड्रेशन की समस्या से बचने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं।
शरीर को हाइड्रेट रखें
पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए बहुत जरूरी है कि सोने से पहले नाइट वॉक जरूर करें।
नाइट वॉक करें
1. संतुलित डाइट।2. जंक फूड से परहेज।3. धूम्रपान या शराब का सेवन ना करें।4. समय पर खाना खाएं।