भूमि पेडनेकर  से जानें 6 वेट लॉस सीक्रेट्स

By hindihealthguide.in

बॉलीवुड में अगर फैट टू फिट होने का कीर्तिमान किसी के नाम पर है, तो वह भूमि पेडनेकर हैं। आज यह सबसे फिट एक्ट्रेस में से एक हैं।

सबसे फिट एक्ट्रेस

बॉलीवुड में डेब्यू करने के लिए भूमि ने वेट गेन किया था। लेकिन महज 4 महीने में ही उन्होंने 21 किलो वजन घटाकर रख दिया। उन्होंने यह सब बिना क्रैश डाइट के किया।

​भूमि ने तेजी से घटाया था वजन

भूमि पेडनेकर की वेट लॉस जर्नी में सबसे अहम रोल उनकी डाइट का है। साथ ही उन्होंने कार्डियो और वेट ट्रेनिंग भी की है। यहां जानें भूमि की डाइट के बारे में...

भूमि से लें डाइट टिप्स

देसी घी वजन घटाने में आपकी सहायता कर सकता है। इसके अंदर विटामिन और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। बस देसी घी का सेवन आप तय मात्रा में करें।

देसी घी

रिफाइंड शुगर सिर्फ सेहत के लिए बुरी नहीं है। बल्कि इसे छोड़ने से आपको आश्चर्यजनक परिणाम देखने को मिल सकते हैं।

​रिफाइंड शुगर बंद

भूमि ने अपने दिन की शुरुआत डिटॉक्स वॉटर से की थी। इसमें वह खीरा, एलोवेरा जूस, आदि को शामिल करती थीं। इसके अंदर मौजूद गुण विषाक्त पदार्थों को खत्म करने का काम करते हैं।

​डिटॉक्स वॉटर

भूमि मां के हाथ का बना ही भोजन खाती हैं और लोगों को भी यही खाने की राय देती हैं। वह कहती हैं कि इस तरह आप वजन भी घटा सकते हैं और प्रोसेस्ड फूड से दूरी भी बनाकर रख सकते हैं।

​होममेड फूड

सप्ताह में 5 दिन जमकर पसीना बहाने के बाद वह दो दिन अपनी क्रेविंग को शांत रखती हैं। वह अपनी पसंद की चीजें खाती हैं। भूमि कहती हैं कि ऐसा करने से हार्मोन रीसेट हो जाते हैं और वेट लॉस में हेल्प होती है।

चीट डे

भूमि अंत में एक टिप यह भी देती हैं कि वजन घटाने के लिए सभी तरीकों को आजमाना है। लेकिन इसके लिए भूखे रहना बिल्कुल भी सही नहीं है। अगर आप वजन घटाने के लिए भूखे रहते हैं तो यह फायदे से ज्यादा आपको नुकसान पहुंचा सकता है।

​भूखे न रहें

ऐसी ही नई वेब स्टोरी के लिए क्लिक करे