फेस टैपिंग मूर्खतापूर्ण और मजाकिया लग सकता है, लेकिन आप उम्र बढ़ने के संकेतों को धीमा करने के लिए इसके स्वास्थ्य लाभों को पढ़ने के बाद पूरे दिन खुद को टैप-टैप करते हुए पा सकते हैं।
यह सही है, फेस टैपिंग के वैज्ञानिक रूप से सिद्ध एंटी-एजिंग लाभ हैं। फेस टैपिंग सिर्फ एक अन्य प्रकार का फेशियल एक्सरसाइज है जो एक निश्चित उम्र के बाद त्वचा की शिथिलता और झुर्रियों के निर्माण को नियंत्रित करने में मदद करता है।
अब काफी समय हो गया है कि दुनिया कोरियाई सुंदरियों पर गदगद हो रही है। हर कोई अपने स्किनकेयर रूटीन को जानना चाहता है कि वे क्या खाते हैं और हमेशा के लिए जवां दिखने वाली त्वचा पाने के लिए वे किन उत्पादों का उपयोग करते हैं। लेकिन यह भी माना जाता है कि फेस टैपिंग ही इनकी खूबसूरती का राज है। कोरियाई लोग अपने चेहरे पर त्वचा देखभाल उत्पादों को धीरे-धीरे रगड़ने के बजाय धीरे-धीरे टैप करने की आदत बनाते हैं जैसे हम में से अधिकांश करते हैं।
बढ़ती उम्र की त्वचा को रोकने के लिए फेस टैपिंग के फायदे
- हमारी त्वचा को सांस लेने देता है
फेस टैपिंग की मदद से हम अपनी उंगलियों के दबाव से अपनी त्वचा को उत्तेजित करने में सक्षम होते हैं और यह हमारे चेहरे के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है। यह ऑक्सीजन के प्रवाह में सुधार करता है और त्वचा को सांस लेने की अनुमति देता है। अध्ययनों से पता चला है कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए ऑक्सीजन का अच्छा प्रवाह आवश्यक है।
- त्वचा के ढीलेपन को रोकता है
जामा डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित 2018 के एक अध्ययन से पता चलता है कि रोजाना 30 मिनट का फेशियल एक्सरसाइज, जैसे फेस टैपिंग, 4 महीने तक किया जाता है। ऊपरी और निचले गाल की परिपूर्णता में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया। यह साबित हुआ कि फेस टैपिंग और अन्य तकनीक जैसे चेहरे का “योग” उम्र बढ़ने वाले चेहरे को फिर से जीवंत कर सकता है, संभवतः अंतर्निहित मांसपेशियों की वृद्धि को प्रेरित करके।
- फ्री-रेडिकल्स के नुकसान से बचाता है
फेस टैपिंग से लिम्फ ड्रेनेज को भी बढ़ावा मिलता है जो फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को खत्म करने में मदद करता है। मुक्त कण हमारी त्वचा के कोलेजन को तोड़ने के लिए जिम्मेदार होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप झुर्रियां, काले धब्बे, महीन रेखाएं और ढीली, ढीली त्वचा जैसे बेदाग त्वचा के दाग-धब्बे हो जाते हैं।
जब आप अपने चेहरे पर लोशन लगा रहे हों या अपना चेहरा धो रहे हों तो आप इसे अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। आप घरेलू उपचार विशेषज्ञ पूजा लूथरा द्वारा अपने इंस्टाग्राम पेज पर सुझाए गए इस फेस टैपिंग व्यायाम को भी कर सकते हैं।
फेस टैपिंग एक्सरसाइज कैसे करें
चरण 1
अपनी सांस को रोककर रखें और जितना हो सके अपने मुंह में हवा भरें।
चरण 2
इसके बाद जितना हो सके अपने चेहरे को थपथपाना शुरू करें और बिना खुद को चोट पहुंचाए जितना हो सके जोर से थपथपाएं। सुनिश्चित करें कि आप अपने चेहरे के सभी क्षेत्रों जैसे गाल, माथे, आंखों आदि को ढक लें।
चरण 3
गहरी सांस लें और इस प्रक्रिया को कम से कम 3-4 बार दोहराएं।
