पीरियड्स के दौरान चिकने बाल जब महिलाओं को मासिक धर्म होता है, तो बालों सहित शरीर के विभिन्न पहलू प्रभावित होते हैं। हां, यह सिर्फ सूजन, ऐंठन या मिजाज नहीं है जिसका सामना महिलाएं करती हैं। पीरियड्स आपके बालों को चिकना भी बना सकते हैं।
विभिन्न शैंपू या बालों के उपचार की कोशिश करने से तेलीयता को कम करने में मदद मिल सकती है लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन सा काम करता है और पीरियड्स बालों को चिकना क्यों बनाते हैं। यह जानने के लिए पढ़ें कि क्या पीरियड्स के दौरान चिकने बालों का सामना सभी महिलाओं को करना पड़ता है या यह केवल कुछ महिलाओं को प्रभावित करता है।
पीरियड्स के दौरान चिकने बाल पीरियड्स आपके बालों को प्रभावित कर सकते हैं
हम सभी ने मासिक धर्म चक्र के दौरान होने वाले हार्मोनल उतार-चढ़ाव के बारे में सुना है। डॉ रामदास कहते हैं, खैर, खोपड़ी में वसामय ग्रंथियों पर उनका सीधा असर हो सकता है। ये ग्रंथियां सीबम का उत्पादन करती हैं, जो एक तैलीय पदार्थ है, जिसकी आवश्यकता बालों और खोपड़ी को मॉइस्चराइज करने और उनकी रक्षा करने के लिए होती है।
हार्मोनल परिवर्तन वसामय ग्रंथियों को अधिक सीबम का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित कर सकते हैं, जो आपके बालों को मासिक धर्म के दौरान चिकना बना सकते हैं। इसके अलावा, मासिक धर्म के दौरान शरीर के तापमान में वृद्धि वसामय ग्रंथियों को और अधिक उत्तेजित कर सकती है, जिससे बाल चिकना हो जाते हैं।
अच्छी बात यह है कि सभी महिलाओं को उनके पीरियड्स के दौरान चिकने बालों का अनुभव नहीं होता है, लेकिन यह काफी आम है। लेकिन प्राकृतिक रूप से तैलीय बालों वाली महिलाएं और जिनके पास पहले से ही एक अतिसक्रिय वसामय ग्रंथि गतिविधि है, उनके पीरियड्स के दौरान चिकना बालों का अनुभव होने का खतरा अधिक हो सकता है, विशेषज्ञ कहते हैं। हार्मोनल असंतुलन या पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) जैसी स्थितियों वाली महिलाओं को भी पीरियड्स के दौरान चिकने बालों की शिकायत हो सकती है।
पीरियड्स के दौरान बाल चिपचिपे हो जाते हैं तो क्या करें
मासिक धर्म चक्र के दौरान चिकने बालों को प्रबंधित करने के लिए आप निम्न कार्य कर सकते हैं –
• एक सौम्य, पीएच-संतुलित शैम्पू से बार-बार शैम्पू करना।
• धोने के बीच सूखे शैम्पू का प्रयोग करें।
• हल्के और तेल मुक्त उत्पादों के साथ बालों की उचित देखभाल दिनचर्या अपनाएं।
• संतुलित आहार बनाए रखें।
• हाइड्रेटेड रहना।
• बालों को चेहरे से दूर रखने के लिए पोनीटेल या बन जैसी हेयर स्टाइल चुनें।
पीरियड्स के दौरान बालों को चिकना होने से रोकने के उपाय
जब आप नीचे हों तो अपने बालों को अतिरिक्त तैलीय होने से रोकने के लिए आप प्रयास कर सकते हैं। पीरियड्स के दौरान बालों को चिकना होने से बचाने के लिए आप इन टिप्स को फॉलो कर सकती हैं।
1. नियमित रूप से बाल धोने का शेड्यूल बनाए रखें
आपको अपने बालों को धोने की संख्या बढ़ाने के बजाय अपने नियमित बाल धोने के कार्यक्रम का पालन करना चाहिए। जब आप नीचे होते हैं तो तेल का उत्पादन बढ़ सकता है, इसलिए अपने बालों को ज़्यादा न धोएं। यह केवल आपके बालों को रूखा बना देगा और फिर जवाबी कार्रवाई करने के लिए अत्यधिक मात्रा में तेल का उत्पादन होगा, जिससे बाल चिकने हो जाएंगे।
2. स्पष्टीकरण शैम्पू का प्रयोग करें
आप सप्ताह में एक बार इसका इस्तेमाल कर सकते हैं ताकि यह बिल्डअप को हटाने और आपके बालों और खोपड़ी को साफ करने में मदद कर सके, डॉ. रामदास कहते हैं।
3. अपने बालों को जरूरत से ज्यादा छूने से बचें
बालों को बार-बार छूना आपकी आदत हो सकती है। यह बालों की एक खराब आदत है क्योंकि यह आपके हाथों से आपके बालों में तेल स्थानांतरित कर सकता है।
4. सही हेयर स्टाइल चुनें
ऐसी हेयरस्टाइल चुनें जो आपके बालों को आपके चेहरे से दूर रखे और बेहतर एयरफ्लो की अनुमति दें। यानी अपने बालों को खुला छोड़ना कोई विकल्प नहीं है।
5. सौम्य, सल्फेट मुक्त शैंपू और कंडीशनर का प्रयोग करें
विशेषज्ञ कहते हैं, यह आपके बालों के प्राकृतिक तेलों को अलग करने से बचने में मदद करेगा। अगर आप अपने बालों को बार-बार बहुत तेज शैंपू से धोते हैं तो आपकी खोपड़ी अधिक तेल का उत्पादन शुरू कर देगी।
इसलिए, बालों के स्वास्थ्य, विशेष रूप से चिकने बालों पर मासिक धर्म चक्र के प्रभाव को समझने से आपको इसे बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। आपको बस इतना करना है कि बालों की उचित देखभाल दिनचर्या का पालन करना है, स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना है, और अपनी अवधि के दौरान छोटे समायोजन करना है।
